تاریخ
هو! د 'چیا پټر' محصول په مشهوره توګه ورته تخمونه وموندل شول! دا په اصل کې د منځني امریکا خورا خورا صحتمند او خورا د قدر وړ خوراکي سرچینې دي، ځکه چې قدیم زمانونه د میانانو، ایټیکاټز او د دوی د پلرونو ته ځي. چیا کیدای شي د دغو خلکو ترمنځ جوار هم سیالي کړي. (1) د چای تخم لومړنی د اسپانوی ابتدائی پلټونکو تاریخی ریکارډونو کې یادونه شوی. نن ورځ، د چای تخمونه د خپلو غذایي تغذیې ګټو لپاره بدبختۍ پیل کوي.
د څیړنې تازه معلومات
د تغذیې دا بډای سرچینه دوی اکثرا د زغملو سره پرتله کوي. یوه څیړنه چې د نارینه پاپسوال میرمنو په ګډون شامله وه معلومه کړه چې د ځمکې بیج د امیګا -3 فایټ اسیدونو کچه اوچته کړې چې د زړه په روغتیا پورې تړاو لري. په 2009 کال کې د تغذيې په ژورنال کې خپره شوې بل لابراتوار وښودله چې چوغیو د چای تخمونو غذا تغذیه کړې وه چې د وینې د وینې کموالی او کولیسټرول یې درلوده، دا وړاندیز کوي چې د چای تخمونه ممکن د شکر ناروغۍ کنټرول کې رول ولوبوي. (2)
حیرانتیا ګټې
د چیا تخمونه په خاصه توګه د اړین خوړو اسیدونو، پروټین، ریبرس، کیلشیم، انټي آکسینډینټ، ویټامینونو او کانونو په برخه کې شتمن دي.) 3 (دوی د کولیسسترول او کاربوهایډریس په کچه ټیټ دي. یوازې په یوون کې ریشیر د اړتیا وړ ورځنۍ اړتیا نږدې نږدې نیمایي وي! د چای تخمونه د زڼي تخمونو څخه د اوماګ 3 ډیر لوړ محتويات لري، او نه باید ځمکه وي، مګر کولی شئ په مستقیم ډول ستاسو د جوړو شویو خواړو لپاره اضافه شي. که څه هم ساینس لاهم ناامنه ده ځکه چې چیا د مشروع وزن د ضایع کولو وسیله ده، دا په دې باور دي چې اضافه برخه، د بشپړتیا احساس احساسوي، او د چیا څخه د انرژۍ وده ممکن د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- د سپینو دستګاه
- 1
- نارنج
- دوه لاسونه
- انګور
- 2 o د چیا تخمونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د زغر تخمونو په څیر، د چیا تخمونه د دوی د هضم کولو لپاره زمینه نلري.
- دا د سلیدي نسخه په توګه هم ښه دی.
- ځینې خلک جوس (او نرمي) ټول نارنج - رند او ټول! تاسو کولی شئ دا او رند ډیری اضافی غذایی مواد ولرئ، مګر زه دا تریخ هم لرم!