یوه لنډه تاریخ
د پوپکي تخمونه د پوستکي پوښ لرونکي دانه لرونکي دي چې نه یواځې د کدو په مینځ کې رشد کوي، بلکه د ژمنو ډیری نور هم. دوی کولی شي ستاسو د محلي سپرم بازار څخه وچ وچ واخیستل شي، یا په کور کې خپل ځان راولي - له 15 څخه تر 20 دقیقو څخه زیات د خپل لوړ تغذيې ساتلو لپاره نه!
د پیپایټ په نوم هم پیژندل شوی، دوی د سویلي امریکا سره نیغه ځای لري، چیرې چې دوی د زرګونو کلونو لپاره انعام شوی او وخورل. تر 10،000 کاله دمخه د کدوکانو د دريو خویندو یوه برخه وه - اسکواش، جوار او جوارګانې - نو ځینې وختونه په زراعت کې موندل کیږي.
4000 کاله دمخه اژیکس خپل درملو شتمنیو د مایکروبیل ضد په توګه وپیژندل. عصري څیړنې د دې او د قددو تخمونو نورې ګټې تاییدوي!
د دې تخم استعمال د اروپا او آسیا ته د سوداګری لارو سفر کوي چیرې چې دا د منځني ختیځ، یونان او چین په خوړو کې یو مشهور جزو دی!
حیرانتیا ګټې
د پوپکي تخمونه په ویټامین، منرالونو، اړین فایټ اسیدونو، B پیچلي مرکبونو او فیوټینټینټینډ کې بډای دي!
زنک یو منرال دی چې په استثنایی توګه د کدو په تخم کې لوړ دی. زنک د پروسټیک سرطان سره مبارزه کې مرسته کوي، پروسټیسټ هایپرپلیزیا تقویه او د سړه او فلو نښی سره مرسته کوي.
په قددو تخمونو کې لوګینان پدې وروستیو کې پاملرنه نه یوازې د پروسټیک سرطان په جګړه کې د ممکنه رول لپاره، مګر د سینې سرطان هم.
د ویټامين ای مختلف ډوله غیر معمولي ډولونه په دې وروستیو کې د قددو تخمونو کې وموندل شول چې زموږ د مدافع سیستم او زموږ پوست او سترګې پیاوړې کوي.
د پوپکي تخمونه د منرالونو، میګنیشیم، فاسفورس، اوسپنې، مسو او سلینیم په برخه کې شتمن دي.
منګاني موږ سره مرسته کوي چې د اخته ناروغیو سره مبارزه وکړو او خرابه کړو، یا LDL، کولیسټرول. دا د انیمیا مخنیوي کې هم مرسته کوي او حتی د قوي هډوکو په جوړولو کې هم مرسته کوي. منګنیز د پروتین او کولیسسترول پروسسین لپاره پروسسین او کولیسټرول لپاره اړین معدنی معدني مواد دی.
د پوپکي تخمونه د پروټین یوه ستره سرچینه ده!
دا سوامي ناسته د B پیچلي مرکبونو په شمول د نییکین، فلیپلوفینین، تیینامن، پیریډونوکسین او پینټوتینیک اسید په شمول د نیکین چمتو کوي. دا د انرژۍ تولید لپاره، د هضم د هاضمي سیسټم لپاره، زموږ د دماغ د اعظمي فعالیت لپاره، د روغمنو امیدوارۍ لپاره عصبي سیسټم او یادښت، د انیمیا او ځانګړو کینسرونو سره د مبارزې لپاره، د ګیډیولوژیک ناروغۍ، د ګریانو تیټونو مقاومت، او کمولو لپاره اړین دي. د لومړني سنډوموم اغیز او د سهار ناروغۍ! هو!
د پوپین تخمونه هم د تیپټوپانو چمتو کوي، چې ډیری وختونه د فطرت د خوب ګوتو ته لیږل کیږي! Tryptophan د فشار سره د مبارزې سره مرسته کوي. د دې نیتریو فایټروینټینټ کموالی کچه حتی د بیولوژیک ناروغۍ او د غیر جانبدار تعقیب اختر (OCD) سره تړاو لري!
د قددو تخمونو پام وکړئ کله چې تاسو خپل جوس جوړ کړئ یا نه یوازې د دوی د تغذيې ګټو لپاره مګر د هغوی د خوږ وړ ذائق لپاره!
څه ته اړتیا لرئ
- ایپل
- 3
- گاجر
- 1/2
- بادرنګ
- ستاسو د خوښې شنه شنه 3-4 پاڼې لکه
- کلی ،
- سپیچ یا زما خوښې،
- غنم
- د قددو تخمونو 1-2 کچالو
- د خوړو د نرمولو لپاره ستاسو د خوښې شیدو 1-2 پیرو اضافه کړئ لکه
- اوټ ،
- چای ،
- بادام یا لبنی