د زعفران کښت او د کیفین حساسیت نښی
د کافین څه شی دی؟
کافيين د طبيعي پلوه محرک وي چې په قاف ، چاى ، يربا او چاکليټ کې موندل کيږي (مګر د هبليو په ټاس کې نه موندل کيږي). کیفيین د کافي ډبرو سکریشن پروسې په وخت کې د کیمیاوي توکیو په څیر توپیر لري د کافینینډ کولاس (لکه کوک، Pepsi، او د غرنیو Dew) او نورو ځانګړو خواړو ته اضافه شوي.
څومره کیفیت ډیر دی؟
په منځګړیتوب کې، کیفین معمولا یو ډیر خوندي محرک دی چې کولی شي د انتفاعي او ښه چلند په څیر ګټو برابر کړي.
په هرصورت، د کیفین ډیر مصرف کیدی شي د ډیرو اړخونو اغیزو سبب شي. د ډیری خلکو لپاره، په ورځ کې شاوخوا 300 ملی ګرامه کیفین د کیفین روغې کچې دی. دا د دريو پیالو کیفیت سره مساوي وي. په هرصورت، دا مهمه ده چې دا وپیژندل شي چې د کیفین کچه په قاف، چای او نورو کیفيین پورې تړلو موادو کې پراخه توپیر لري. (د بیلګې په توګه، د سټبکس د کافي څښاک د کیفین کچه د 10 ملی ګرامه څخه تر 415 مګاټ پورې وي.)
ځینې خلک په ورځ کې 300 میلی ګرامه "خوندي" کچې لاندې د کیفین مصرف په اړه حساس دي. د الزیاتو معلوماتو لپاره، "د کیفین حساسیت"، الندې وګورئ.
په لويانو کې د کافيين نښې نښانې
د کافيین اضافه نښې نښانې د شخص څخه انسان ته او د منځني (فلاړ شوی مخ) څخه خورا ډیر (مړینه) پورې اړه لري، د انفرادی او د کیفین مصرف په پام کې نیولو سره توپیر لري. د کافيین د اضافی نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- د زړه دلیل
- اندیښنه او نور اعصاب سیسټمونه
- ګډوډی
- مړینه *
- نس ناستې
- بې خوبۍ، بې خوبۍ، بې ځایه کیدو، یا د شعور په تیریدو او مسلو کې ستونزې
- ژړتیا
- بخښنه
- چټک مخ
- د معدنی ګازو ستونزه
- خوندیتوب او نور عصبي سیسټم نښې نښانې
- سر دردونه
- زیاتوالی
- زيات تږي
- غیرقانوني دلیل
- ناڅاپه
- تیریدل
- د عضلاتو کڅوړې / سپاسمونه یا تاوان
- دلایل
- تناسب ستونزې
- خواړه
* د کافيین له خوا مړینه خورا لږه ده او ډیری وختونه اراده لري. دا به شاوخوا 10،000 ملی ګرامه کیفین (نږدې 100 کیلو ګرامه کڅوړه کیفیت) واخلي چې څوک هغه څوک وژني چې 150 پونډ وزن لري.
په کفارو کې د کافيین نښې نښانې
د کافيین ماشومانو ته ورکول معمولا د سپارښتنې وړ ندي. د لویانو لپاره د کیفینو نښې نښانې د ماشومانو لپاره ورته دي، مګر، ځکه چې ماشومان د لويانو په پرتله ډیر وزن لري، د کیفین مقدار چې دوی به یې خورا ټیټ وي. اضافي کفین د ماشومانو لپاره نښې نښانې راټیټوي په کې د وینې ټیټ فشار او د خورا سخت او خورا آرام رخصتۍ تر منځ بدیل.
د کیفین حساسیت
هغه کسان چې د روغتیا ستونزو یا کیفین حساسیت سره ممکن وي په ورځ کې د 200 څخه تر 300 ملی ګرامه کیفین مصرف نشي کولی. د کافيین حساسیت نښې نښانې د کافيین د اضافو نښو نښانو سره ورته دي، مګر دا ممکن د کیفین مصرف ډیر ټیټ کچې پیل کړي، لکه د چاکلیټ بار کې د کیفین نسبتا ټیټه کچه.
هغه فکتورونه چې د کافيین حساسیت باندې اغیزه کوي پدې کې شامل دي:
- عمر (عمر معمولا د کافيین حساسیت زیاتوي، که څه هم ماشومان هم د کیفین حساس دي، ځکه چې دوی عموما د لویانو نسبت ډیر ټیټ وزن لري او په ځانګړي توګه د کیفین لپاره زغم نه رامینځته کوي.)
- بیولوژیکي جنسیت (ښځې ځینې وختونه د نارینه وو په پرتله کیفین ته حساس دي.)
- د روغتیا مسایل (اندیښنه، د زړه ناروغۍ / د زړه ستونزې یا تنفس ستونزې کیدای شي د کیفین حساسیت او زیاتوالي حساسیت زیات کړي.)
- د کافيین غیر منظم کیفیت) د کیفیت منظم ریفورم مصرف ډیرو خلکو د کیفین زغم زیاتوي.)
- درملنه (کیفین کولی شي د مخدره توکو او اضافي درملونو سره اړیکه ونیسي، په شمول د ځینې انټي بیوکسیکونه) په ځانګړې توګه سیپروفلوکساسین او نورکسین (، تیوفیلینډ او اکینیسا. احتمالي ضمیمه اغېزه شامله ده چې د کیفین اضافي مصرف او د کیفین اوږدې اغیزې سره تړلې نښې نښانې شاملې دي.)
- وزن (کم وزن معمولا د کیفيین حساسیت زیاتوي.)
که تاسو د کافيین حساسیت نښې نښانې تجربې کوئ نو تاسو غواړئ د خپل نښې په اړه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او کوم عوامل چې کیدای شي تاسو د کافین حساسیت زیات کړي ترڅو د ځان لپاره د کیفین مصرف معلوم کړي.
د کیفیت ډیر ډیرې نښې نښانې کمول / درملنه
که تاسو د کافيین د اضافی نښی نښی سره مخامخ یاست (لکه د زړه له مینځنیدو څخه مخکې د زړه پورې مسایلو سره د زړه دلارۍ)، د زهر کنټرول یا ستاسو د ځایی بیړنیو خدماتو سره د اړیکو څخه د اندیښنی څخه ډډه مه کوئ. د دې لپاره چې د جزیاتو لپاره د کافيین اضافه لپاره څه وکړئ باید نور ولولی.
که تاسو د کفین معالج نښانې تجربه کوئ) لکه لکه په زړه پورې یا بې قیاس (، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ یا د کافین د مصرف کچه کمه کړئ.
که تاسو غواړئ د کافيین مصرف په اړه کم کړئ، تاسو کولی شئ په ورو ورو ورو ورو وینځئ د کافيین ځینې نښې نښانې پریږدو. که چیرې قافع ستاسو د کیفین مرستیال وي، په هره ورځ د نیم نیمې کپ په مینځ کې کښت کول عموما سپارښتنه کیږي. د کیفین په مینځلو کې د نورو لپاره، لوستلو لپاره د کیفین کمولو څرنګوالی او د کیفین کمولو تجهیزاتو معاینه کول وګورئ.