په دې ترکیب کې، کریورټ سرسری او میپل سیرپ د دې ډنډ او خاکې ټینلوینین لپاره چټک ګاز او چټک جوړوي. دا د اونۍ په هره شپه کې خورا ښه خواړه دي، او د اونۍ په پای کې د شپې لپاره ډوډۍ ځانګړی ده.
که تاسو د کریوریټ سرسری نه لرئ، د ټول غنمو سرې یا مسالې سرې غاښونه ولرئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1 څخه تر 1/1 پونډو د خنزیر ټنډلوینز
- مالګه او مرچ یا د چرګانو یا مرغیو لپاره د موسمي مخلوط مخلوط) زه د کیکین کارین کارول (.
- د 1 نه تر 2 ټوټو زیتون غوړ، یا د کوټ د کوټ کولو لپاره کافي وي
- 1/2/1 د پاک میپل شربت
- 3 ډبرې ډجن سیرډ
دا څنګه جوړ کړئ
- د نیکسټیک ورق سره د ډوډۍ ډوډۍ قطار کړئ. د تودوخې وزن د 350 ف.
- د خوند تندرلوین، د ډیری غوړ او سپینو پوستکي، او پټ وچ وچ کړئ. د ګرد فصل کولو یا یو موسمي مخلوط سره سپک کړئ، یا د مالګې او مرچ کارول.
- په لوی لوبو کې د منځنۍ تودوخې تودوخه، د زیتونو تیلو تودوخه. په ټولو خواوو کې سور او غوړ شامل کړئ. په عین وخت کې، شربت او سرسري یو لوی پیال یا کوچنی کڅوړه کې، په اسانۍ سره د شیدو سره مینځ ته راځي.
- د 12 دقیقو لپاره د ډوډۍ ډوډۍ او رستیو کې د انارو بندوبست کړئ. د ډیری سیسټم مخلوط او ریستورډ د 5 دقیقو لپاره د بریښنا برش سره، یا تر هغه وخته چې سور د ټینالوزین په ډیری برخه کې په یو فوري مطالعه کې ترمامیتر کې 155 درجې راجستر کوي. په ورته وخت کې، پاتې سایټ په مائکروویو کې تودوخه او تودوخه جذب کړئ، یا د سټیس په sacepan کې وساتئ او د Stovetop په تودوخه وساتئ.
- اجازه ورکړۍ چې د مرغۍ آرام د 5 دقیقو لپاره واچوئ، بیا د پاتې شوي چاسکو سره وخورئ او وچ کړئ.
د کار ټینالوینین ترکیبونه هڅه وکړئ
د بور ټیللوین سره د هبرو او سرسری مکھن سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 444 |
| ټول ټیټ | 22 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 116 ملی ګرامه |
| سوډیم | 202 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 39 g |