یو ساده ښکلا د دې ریستورک پوخ ټینډلوین خوندور کوي. د فوټبال یو ساتونکی ساتل د ځینې بالامیک سریک، سرسري، او خاکی شکر سره یوځای شوی دی ترڅو آسانه ګرمه کړي.
د ګردي موسم کولو مخلوط د ښکلي کولو څخه مخکې د تور سور ټینلوینین ته اضافه شوي وو، مګر ستاسو احساس شوي مالګې مخلوط یا نمني مالګې او مرچ کارولو څخه وړیا احساس وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- د انګورو 2 ټانلوینز، تقریبا 1 1/2 پونډه
- د ژمي موسمي مخلوط یا مالګه او تازه تازه تور مرچ
- 1 پیچ او یا زردالو ساتنه
- دوه ټوټې
- د بلامامیک سرکا
- دوه ټوټۍ ډجن سیرډ
- 2 پاڼي بوره شوره
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- د زیتون غوړ په یوه لوی ټوکر کې د منځنۍ تودوخې سره مینځ ته کړئ. د غوا غوښه وخورئ او اضافه غوښه او د سپینو پوستکي پرې کړئ. فصل د مالګې او مرچ او یا ګرد فصل سره. په ټولو خواوو کې ویرول، نږدې 6 څخه تر 8 دقیقو ټولټال. د بیکار پین ته لیږدول.
- په یو ساسسیپ کې پاتې اجزاء سره یو ځای کړئ او یو بل سره یوځای کړئ. د تودوخی څخه لرې کړئ او لرې کړئ.
- د انګورو تاکلوینوین په لومړنیو تڼیو کې د 12 دقیقو لپاره روټ کړئ. د ډیزاین مخلوط سره برشش برش کړئ او بیا د 5 څخه تر 10 دقيقو اوږد لپاره د چرګانو ساتلو ته دوام ورکړئ، یا تر هغه وخته چې پور د لږ ترمام ترمامیتر ترمینځ ترمینځ 145 ټوک ثبتوي د تیلوینین ترټولو ګړندې برخه کې.
- د پاتې سترګو بیا راټیټ کړئ او د خنزیر سره خدمت وکړئ.
6 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د مرکو ټینلوین میډالونه د مارسلا ساس سره د ساده ساده سره
میوه بیکن او پینکو پو سور ټینالویلو میډالونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 329 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 95 ملی ګرامه |
| سوډیم | 179 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 34 g |