د بورډیلیلیز طرزالعمل چټی د سرخ شراب او غوښین ورور سره، د مشریو او موسمونو سره جوړ شوی دی. د غوښې ترمامیتر یا فوري لوستل ترمامیتر څخه کار واخلئ ترڅو د دې رژیم دحرارت درجه قوي وساتئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 تر 2 پونډه غوښین تیللوینین
- 1 کلو لرګین (حل شوی)
- مالګه او مرچ (چک کول)
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- د 4 څخه تر شپږو غواګانو مرغومې (کمه شوې شوې)
- 1 میوه یا دوه شنه پیاز (کټوال)
- 1 کلو لوسن (مستحکم منرال)
- 3 غوړي وړه
- 1 1/2 کپی وچ سور شراب) لکه پنټو نیر یا کیبنین سوویګین (
- 1 کولی شي / 10 1/2 منډو غوښین د غوښینو غوښتي غوږه کړي
- 1/4 د چایانو تیمم (وچ شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تر 400 کیلومترو پورې.
- ټول د لرګو د غوږو ټوټو سره راټول کړئ. د مالګې او مرچ سره ویش.
- د 30 نه تر 35 دقیقو لپاره په خالصه سطحه کې ټیټ ټینډ روټ، په منځنۍ نخاعو منځني منځني لپاره 125 کیلومتره ته 130 درجې ته. که چیری ریسټ ډیر ژمی وي، په ډیر وخت کې حساب کړئ.
- د تڼۍ څخه لرې کړئ او روټ د ګرم ګوټی څخه واخلئ او آرام پریږدئ.
- غوړ، مغزتون، د کټ میوو یا شنه پیاز، او منرال شوي لوسن اضافه کولو لپاره د اضافه کولو لپاره؛ د داوطلبۍ تر منځ منځنۍ تودوخه او سوټ ځای ونیسي.
- تر اوړو پورې په اوړو کې مینځ ته راشي. سور شراب او وروره اضافه کړئ.
- سمبال تر هغه وخته چې د 1/4 تر 1/3 پورې راټیټ شو.
- تیم او مالګه او مرچ وخورئ. د ټوټه شوي ټینیللوین سره سره خدمت وکړئ.
4 خدمت کوي.
د غوښینو ډیری ډیری ریښی
- د ریب سره د ریب روسټ
- Bourbon Bee Tenderloin Recipe
- Tenderloin د دوه لپاره د مرچوکارک کریم سره
- روټ غوښین د لشین او تیم سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 788 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 16 ج |
| کولیسسترول | 178 ملی ګرامه |
| سوډیم | 792 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 45 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 66 ګ |