د کري مرچ مرچ د چرګانو سره د دې خوږ غوښه د ټنډوینین سټس خوندور کوي.
دا د ویل ویلینټ ورځ یا د کلیزې د ډوډۍ لپاره چمتووالی دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټوپون
- د زیتون غوړ زیات کري
- د غوښينو غوړينو لرګو دوه (څلور او 6 منډې)
- دش خاوره نمک
- ډش مرچ
- درې ټوټې
- بوربین (یا ښه کیفیت برنامه)
- دوه کوچني کوچني لشین (منډول شوي)
- 1 کڅوړی مخلوط شوی مرچ لرونکی مرچرنیک (کچی شوی)
- 1/4 چږو وچې پاڼه اګګانګو
- د چای 1/4 وچوالی لرونکی پاڼی
- 1/8 د چاسبون مالګې
- 2/3 کپ
- د ککړ کولو کریم
- 1/1/1 غوږو غوږو کڅوړه
- دوه پیټۍ ګرمې وریجی وريجی (یا 2
- پخي شوي کچالو )
دا څنګه جوړ کړئ
د زيتون غوړ په منځني منځ کې په تودوخه د تودوخه لوړه تودوخه. د ټیلر مالګې او مرچ سره د ټینالوینین ستکونه وخورئ. په سلیټلی کې د ساکسسن دواړه خواوې وخورئ. له سکیلټ څخه لرې کړئ، او په یوه بروکر کې پین کې ځای ونیسوئ. د تودوخې څخه 4 - 5 انچه په هر اړخ کې د 4 نه تر 6 دقیقو لپاره یا د غوښې ترمامیترومرترینر په منځني ډول یا د 135 درجې درجه لپاره د 135 درجې لپاره راجستر کیږي (145 درجې لپاره منځني).
د سکیلبل په برخه کې د بوټو ډبره زیاته کړئ؛ د منځنۍ تودوخې په مینځ کې یو فوق العاده راوړي، او د برج دانه، د تندلارې له ښکته ټوټې څخه ټوټې ټوټې ټوټې کړئ.
د مینځلو لرګو، مرچروکارس، بیسل، آیسانګو او مالګې شامل کړئ. پخپله مینځل، غلا کول، دقیقو لپاره. د کڅوړو اضافه کول یو خولی ته راوړئ.
کک، په عادي وخت کې، د 6 څخه تر 7 دقیقو پورې یا د سایټ تر نیمايي پورې کم شوی؛ د تودوخی څخه لرې کړئ په خوله کریم کې.
د چرګانو په اړه د چرګانو غوڅ کړئ.
د تودو شویو وریجو او کڅوړو سره خدمت وکړئ.
که غواړئ د کټ تازه تازه پورس سره ګرینش
خدمت کوي 2.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
Beef Tenderloin د سره سره د سور ویناوس سره
د سویلي خواړه کور
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 773 |
| ټول ټیټ | 39 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 161 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،991 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 12 g |
| پروټین | 65 ګ |