د روسټ غوښین ټنډلوین د ځانګړي رخصتي ډوډۍ یا د ډوډۍ ډوډۍ لپاره بشپړ دی. پلان د چټک وخت وخت څخه لږ تر لږه شپږ ساعتو لپاره غوښین کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ ښه کیف بورون
- 1 د سپینې سپینې نسویری شیر، پیکل شوی
- 2/3 کپ سویا سایټ
- 1 کالی کالی کیلیټرو
- 1/2 د لیبو جوس
- 1 ټوپون او یو چاچون ویسټیسیریر sauce
- دوه د اوبو اوبه
- د چرګانو وچې پاڼه تیمم
- 1 غوښین ټنډلوین، تقریبا 5 پونډه، تعریف شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- د ډبرو بوربون، خړوب شکر، سویا ساس، کیلیټرو، د نیبو جوس، د کنسټشیریر ساس، اوبه او تیم. د ریښو لاندې بیرته د غوښینو غوږو پایې پایه ډکه کړئ، ځکه چې غوښه په موټی کې مناسب یونیفورم لري. په تشناب کې د ډوډۍ او ځای پخلی کولو سره خوندي کړئ د غذایي توکو ذخیره کڅوړه یا غیر فعاله ډوډۍ یا پین.
- د ټنډلوینټ پوښ، پوښ، او ریفورم د 6 څخه تر 10 ساعتو پورې وخورئ. غوړ د وخت څخه د وخت په وخت وخورئ ترڅو د لرګیو سره لیږد وساتئ.
- توره توره تر 400 پورې
- روټ، پاک شوي، په ځینو وختونو کې ضایع کول، د 45 څخه تر 50 دقیقو لپاره د منځنۍ کچې منځني منځ ته. د غوښې ترمامیتر باید د منځني افعال لپاره 135 F په اړه مطالعه وکړي، 145 F د منځنۍ لپاره.
تاسو کولی شئ د غوښې د حرارت درجه چارټ وګورئ .
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د واورو کرکیله د لوړ پوستکي واټن د پین ګروۍ سره
مرچ او هاو کښت شوي سرلوین سټنډ سړک
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 817 |
| ټول ټیټ | 30 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 254 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،462 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 86 g |