دا د خوږ کچالو پائی د کګیل لپاره یو ښه بدیل دی که تاسو د شبیب ډوډۍ لپاره خدمت کولو لپاره نوي شیان لټوئ. د انارو پائی په خاصه توګه په شکر کولو یا د کال په هر وخت کې د ترکیې سره ښه والی لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 (9 انچ) د چمتو کولو لپاره د پايي کرسټین
- 5 منځنۍ اندازه خواږه کچالو، پرانیستل او د غوږو کڅوړه
- 4 لوی هګۍ
- دوه کپ
- د سویا شیدو
- 1/2 1/2 په قوي توګه د نسوور شیر پیکل
- د 2 تیپاسون خالص وینیلا استخراج
- 1/2 1/2 د ټولو موخو لپاره اوړه
- د چرګانو دوه د غنمو ځمکی
- د چرګو مالګې 1/4
دا څنګه جوړ کړئ
- خواږه کچالو په 4 - کوټیټ بټ کې پوره سرد اوبو سره پوښ کړئ. د پوښ پوښ او غله راوړل. د تودوخی تر وخته د تودوخی تودوخه او آلو باندی، تقریبا 20 څخه تر 30 دقیقو.
- د آلو آلو ښه ده. کچالو ته په اسانۍ سره د آلو د مخلوط لپاره یو برقی مکسر استعمال کړئ. آلو ته ښه راځئ (تاسو کولی شئ په چټکۍ سره کولی شۍ رڼا کړئ).
- توره تڼی 350 ف.
- په یوه کڅوړه کې، د سویا شیدې، شکر، هګۍ، او ویلین سره یوځای مخلوط کړئ. کچالو ته اضافه کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، اوړو، د غنمو او مالګې سره یوځای مخلوط کړئ. د کچالو مخلوط شامل کړئ. تر هغه وخته چی مخلوط شی.
- د قیو کچرو سره د خوږ کچالو مخلوط سره ډک کړئ.
- د 45 څخه تر 50 دقيقو لپاره د بکسونو بکس یا تر هغه چې چاقو په مرکز کې داخل شو پاک به راشي.
لارښوونې
.1 د آلو د جذبولو پر ځای تاسو کولی شئ د 450 F تیوه کې د 45 څخه تر 60 دقیقو پورې ونیسئ یا تر هغه چې نرمه د نرمې ګنډلو سره جوړه کړئ.
2. که تاسو خپلو ماشومانو ته ووایاست دا پائی دی او هغه الفاظ چې د خوږو کچالو پریږدي، پریږدي چې دا لومړی کڅوړي ونیسي. د دې کڅوړې وروسته، دوی به ټوټې کیږدي او تاسو کولی شئ څومره چې د پائی موادو په اړه وغږیږئ خبرې وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 146 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 75 ملی ګرام |
| سوډیم | 141 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 16 ج |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 10 ګرامه |