په دې پواسطه نسخه کې، سرخ قابله د خواږو او سترګو ډوډۍ کولو، ممیزو او پکنانو سره مخلوط شوې ده. په دې راتلونکی پخلنځی کې د دې ذائقانه ګوبي سلاد خدمت وکړئ، یا دا د خپل رخصتي ډوډۍ مینو کې اضافه کړئ.
ما په انځور شوي سلاد کې د سرو زرو ممیزو کارولې، مګر منظم ممیزو هم کیدای شي کارول شي، او د پنجشنځای پرځای، د غوزانو او د لمر ګلونو تخمونه جوړ کړي. د اضافی اضافی او بدیل نظریاتو او د پنجشنو د کنټرول لپاره د ترکیب لاندې لارښوونې او توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ د 1 کپ میئونیز ته
- 3 پاڼیانو شکری غوړ کړ
- 3 د چرګانو مڼه د مڼو سیور انګور
- یو کوچنی سر سور رنګه قابله، نرمه کنده شوې یا کمه شوې ټوټه شوې یا ټوټه شوې
- 1 منځنی سور پیاز، نرمه کنده یا کمه شوې ټوټه شوې
- 3/4 د سرو زرو ممیزو
- څلور ټوټې ټوټې شوي ککان
دا څنګه جوړ کړئ
- د 3/4 کپ میئونیز، شکر، او سریک سره ګډ کړئ. یوې خواته شوی.
- په لوی لوی خدمت کونکي کې، د قابلو، پیاز، ممیز او پنجشیر سره ګډ کړئ. مخلوط کول د میونیز مرکب کې ډډ شوی. د اړتیا په صورت کې نور میونیز اضافه کړئ.
لارښوونې او تغیرات
- خوند وګرځئ او لږ کنټرول زیات کړئ، ترڅو خپل ذوق وساتئ.
- په سلاد کې د شکر بدیل استعمال کړئ.
- د اوسپنې مایع د منظم ممیزو سره ځای پرځای کړئ.
- د 1/4 پیټ ټوټه شوي کښت شوي بیکن اضافه کړئ.
- د پنجشیر کنګلولو لپاره، دوی په یو لوی وچ خیل کې خپور کړل او منځنۍ تودوخه یې ځای پر ځای کړه. کک، په دوامدار ډول دوام لري، تر هغه پورې چې د پنجشانو اروماتيک او نرمه نخښه وي.
- د پنجشیر ځای په ځای کړئ د لمر ګلونو تخمونو او کټیو غوټیو سره.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د بیکن سره خواږه او غوړ سرخ ګابري
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 323 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 207 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 3 g |