دا کراکپټ مرچ نسخه سواد دی لکه څنګه چې چمتو کول آسان دي. د رامین نوډل کولی او کڅوړی د Crockpot مرچ ریکارډ ته مزيدار ملګری جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ
- ځمکی غوښه
- 1 منځنۍ زرغون پیاز (ډیزاین)
- 1 منځنی غوښه مرچ (شنه یا سور مرچ؛ یا
- د پوپلین مرچ ډیزاین شوی)
- دوه ټوټې
- د مرچ پاوډر
- 1 تڼی لونسن (منبع)
- 1 ټوپون ګوتو
- 1 کولی شي / 28 منډې ټیمونه (ډیزاین، د جوس سره)
- 1 کولی شي / 14 منډې غوړ لوبیا (وچکړي او پوټکي)
- 1 کولی شي / 14 منډې د مرچ لوبیا (بې ځایه شوي)
- 1/2 کپ کیچپ
- اختیاری: 1/4 پیال شوی کالی شوی جالپینو مرچ
- مالګه (خساره)
- تور مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
- د غنمو ځمکی غوښین په لوی لوبو کی منځنی لوړ حرارت.
- د سست ککر لپاره د غوږونو انتقال او غوږ راتلونکی 10 اجزاء (د جالپینو مرچ له لارې) سست ککر ته اضافه کړئ.
- لوړه لوړه، 4-5 ساعته یا ټيټه، 6-8 ساعته.
- د اړتیا په وخت کې، مخکې له دې چې خدمت وکړو، خوند او مرچ وخورئ. که چیری مرچ ډیر اوبه وی، د 1/2 څخه تر 1 کپ مايع لرې کړی، په 1 Tbsp کې ډک کړئ. د کڅوړو څخه او سست ککر ته بیرته راګرځي. تر 15 پورې دقیقو وخته کڅوړه.
د کښت شوي پلدري پنیر ، خړ کریم او تازه سیلابرو سره د پیرود خدمت.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 418 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 40 ملی ګرامه |
| سوډیم | 240 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 60 g |
| غذایی فابریکه | 17 g |
| پروټین | 32 g |