دا د مڼو براؤن بیټ یو سایټ دی چې په سست ساکر سره یوځای شي. دا د وریډ کریم یا ګوتو په مینځ کې تودوخه ډیره توده ده. د سپک کریم کریم ته د سینامین چینی کنډول اضافه کړئ. یا د آيس کریم کریم یو ټوپ سره د کوچنیانو خدمت وکړئ.
دا د غوټۍ مڼې، ډوډۍ کیبل، مصالحې، خړور شکر، او مکھن د خوله اوبو کولو مخلوط دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه پخلنځي مڼې، روم، گرني سمیټ، جوناتن، او نور.
- د 10 ډوډۍ ډوډۍ، کیوب شوی، د څلورو پیالو ډوډۍ کیوب
- 1/2 ټوټه. د ځمکې غاښونه
- 1/4 ټیټ. ځمکی غذایی
- 1/8 ټیټ. مالګه
- 3/4 کپ نسویری شری، پیکل شوی
- 1/2 ټوټه ټوټه ټوکر
دا څنګه جوړ کړئ
- بوره لاندې او د سست ساکر د کرکریټ د ننوتو اړخونه.
- مڼې وینځئ او بیا یې هیر کړئ. مڼې وخورئ او هر یو یې 8 ودونو ته وویشئ. تاسو باید د 7 یا 8 فیصدو میوه لرونکو مڼو کې لرئ.
- د مڼه سلیکونه په تیار شوي کرکیله کې وساتئ.
- په کڅوړه کې، د ډوډۍ کیوب د ټوټیم، نټیمګ، مالګه، نسویری شکر او پخه شوې مکھن سره یوځای کړئ. یوځل غوږ ونیسئ.
- د ډوډۍ په سر کې د مڼو په سر باندې د ډوډۍ کیوب ځای وساتئ.
- د 2 1/2 تر 4 ساعتو لپاره په LOW کې پوښ او پوښ کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 382 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 108 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 63 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 2 g |