کڅوړه ګرمه، پوره ټوټه شوې، د خوږ کچالو له دغو ډوډۍ څخه یو دی چې هیڅکله به د احسان څخه لیرې نشي، یا فام یا فاد ته له لاسه ورکړي. دا د بریتانیې او آیرلینډ فوټبال دواړه رڼا دي.
کامل ماسش آلو ژر چټک او اسانه دي چې تاسو ټول اړتیا ورته یو پین، اوبه، آلو، یو ماشین، ډوډۍ ډک او ستاسو د وخت 25 دقیقې (دا ارزښت لري).
یوځل چې تاسو خپل ماشین لرئ هلته ډیری ښکلي نیزیکونه شتون لري چې تاسو یې کولی شئ په یوازې توګه د یو اړخ خواړو په توګه کار واخلئ. لاندې زما د خوښې وړ دي چې د لیدو په سر کې د شیدو پائی ډیر ډیر دي.
مسخ شوي آلو د سایټونو لپاره ترټولو ښه ملګرتیا ده، د غوړیو کښت او د برتانوي او آیرش ډیری ځانګړتیاوې په ځانګړې توګه یو کلاشینیک، د بنګډر او میش ریشې. ډیری ډیزاینونه هم د لیفور میش لپاره هم شامل دي په شمول د مشهور بلب او سکیک.
د میشیدالو کچالو په کارولو سره ځینې نور برتنونه وګورئ او په یاد ولرئ، د تازه ماسشیدونکو آلو کڅوړه حتی یو بل غذا ته اړتیا نلري، دوی په ساده توګه په خپله هم مینه لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 900g (2 پونډه) آلو، پاکه شوې او درې میاشتنۍ
- د چرګانو نمک 1
- 6 چټۍ شیدې
- 110g (4 oz) مکعب، کیوب شوی
- ښه او تازه ځمکه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- درې میاشتنۍ کچالو د سرد اوبو په یوې برخې کې واچوئ، د مالګې یوه ټوټه اضافه کړئ او د خاورې راوړل. کله چې د تودوخی ټیټی ټیټ کړئ، د ګنډو سره پوښ کړئ او د نږدې 15 دقیقو لپاره یې ضربه کړئ یا تر هغه وخته چې کچالو د تیز چاقو سره مینځ ته راشي او نرم شي.
- آلان په یو رنګ کې وچ کړئ او یو اړخ ته واچوئ.
- د شلو لوبو لپاره د شاتو او مکھن ځای ونیسئ، تودوخې ته پین بیرته ورشئ او په نرمۍ سره تودوخه تر هغه وخته چې مکه یې شیدې ته ورننوتله.
- کچالو او کچالو ته د کچالو د ماشین کارول، یو د انګورو یا کچالو رائزر کارول شامل دي .
- ماسد شوي کچالو په چټکۍ سره د لرګي چون سره وپوښئ (په پام کې ونیسئ چې نه تیریږي او کچالو به ګولۍ شي). د مالګې او مرچ سره فصل ستاسو په مزو کې.
- سمدستي خدمت وکړئ.
کوم الوتونکي باید د مناسبو مسایلو لپاره کارولم
د ښه آلو غوره کول که څه هم تاسو کولی شئ د مختلف ډولونو سره ماسشیدالو کچو جوړ کړئ، تاسو به په ساده ډول یو بل جوړښت ولرئ.
د روښنايي غوړ شوي غوړ لپاره، د ماریس پائپر یا کنگډورډ ایډوار په څیر د اوړو آلو کارول تل د خوښې وړ دي.
د ډیری لوبو ډولونه لکه شارلټټ، به د فلفا میش نه بلکه د کریمی ډیری جوړښت.
د موم په څیر باید د موم په واسطه ډډه وشي، دوی کولی شي ډیری وختونه ربړ او غوڅ شي
د دې خبرې انکار نه کوي چې مچ د ځینو حیرانتیا بریتانویانو او آیرشین ډوډۍ سره لوی ملګرتیا ده. مش په ځینو ډوډۍ کې هم کارول کیږي. دلته یوازې یو څو غوره دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 392 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 61 ملی ګرام |
| سوډیم | 285 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 6 g |