په دې وروستي ککر کې د دې ترکیب د خوږ بو بوګ په څیر هیڅ شی نشته. دا دومره ښه ده چې ناستې چمتو کړئ او ستاسو لپاره انتظار وکړئ!
د کرکوپټ هګاسیسرول لپاره دا ترکیب جوړیدو په وخت کې خپل تخیل استعمال کړئ. د هام ځای په ځای د کاناډایی بډو هڅه وکړئ. د پنجشیر په ځای د هارتار یا سویس پنیس کارول. که چیرې تاسو ګرم خواړه خوښوئ نو ځینې کاناډا شوي جالپینو مرچ شامل کړئ. مګر تاسو باید د آلو، هګیو او شیدو پرته د بدلونونو څخه کار واخلئ. دوی د ترکیب جوړښت چمتو کوي.
دا د زړه پورې کولو لپاره یو ښه لارښود دی. دا ترکیب لږترلږه اته کسان تغذیه کوي، او له هغې راهیسې چې په شپه کې پخلی کوي، تاسو د سهار په ورځ هیڅ شی نلري پرته له دې چې خدمت وکړئ. بیا خوند واخلئ!
ځینې تازه مېوې، قافع، نارنج جوس، او شيدو ټولو ته اړتیا لرئ چې د دې ترکیب سره خدمت وکړئ ځکه چې دا د آلو، هام، هګۍ، پنیر او نسج لرونکي دي. د پایله پایله د داوطلبۍ او رنګ سره د داوطلب تسلط دی. هرڅوړتیا ترلاسه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (32 منډې) بګرام منجمد شوی
- د هډوکي غوړ کچالو ، ګناه نه وه
- 1 پونډه کښت شوي حام، کیوب شوی
- 1 پیاز، کټ
- 1 شنه یا سور غوړ مرچ، کټ شوی
- د زیتون زیتون
- 1-1 / 2 کپ پاډر پنیر
- 12 هګۍ
- 1 کپ ټول شیدو
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 غوږو مرچ
- 1/2 د چرګو وچو تیم پاڼو پاڼو
دا څنګه جوړ کړئ
- د څلور - کوټ سست ساکر دننه دننه د غیرسټیک ډک سپری سره وخوتئ .
- په یو کوچنی سکیلټ کې، د زیتون غوړ په پیاوړی تودو باندې پیاز او شنه یا سور مرچ چوپړ کړئ تر څو پورې چې سبزیان خړوب نه وي. اجازه راکړئ چې دقیقې 10 دقیقې وخت ونیسو
- په سست ساکر کې د منجمد حش برخی کچالو دریمه برخه وساتئ. د هام دریمه برخه اضافه کړئ، پیاز او شنه مرچ مخلوط، او پنیر. پرتونو ته تکرار کړئ، د پنیر سره پای ته ورسیږئ.
- په یوه لوی کڅوړه کې، هګۍ، شیدې او موسمیان تر هغه وخته چې مخلوط شوي وو ووهل. د هګۍ مخلوط په سست ساکر کې، اجزاوو باندې پوښ کړئ او په ټیټه کچه بدل کړئ.
- دا ډوډۍ له 8 نه تر لسو ساعتو پورې، یا تر هغه پورې چې د سینسررو سره جوړ شوی وي او هګۍ په بشپړ ډول په 160 سانتي مترو کې پخیږي لکه د خوراک ترمامیتر سره. که تاسو غواړئ دا ریښه په لوړه کچه وخورئ، نو دا باید د 4، 5 ساعته یا 3 نه تر څلورو ساعتو وخت ونیسي که تاسو نوي، د ګرمو پخلی کښت لرونکی کرکټر ولرئ . د هګۍ درجه حرارت وګورئ تر څو ډاډه شي چې دا کار ترسره شوی دی.
که تاسو نوي هټټر ډوډۍ کښتۍ لرئ، نو تاسو به شپږ ساعته وروسته وګورئ. دا به د 7 ساعتو وروسته ترسره شي. هګۍ باید د خوراکي توکو د خوندیتوب دالیلو لپاره 160 درجې 165 ° F ته ورسیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 573 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 12 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 318 ملی ګرامه |
| سوډیم | 999 متر ګرام |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 29 g |