د نارنج چای په زړه پورې اسانه خواړه ډک جوړوي چې د ډیری تای او هندي ډوډۍ سره کیدای شي د ځړونو، ستورو لارو سبزیجاتو، کبانو او سمندري غټو سره خدمت وکړي. د نارنج دا آسانه لارۍ د وريجو په ککر کې جوړیږي. تاسو ټول ته اړتیا لرئ وريجی، د ناریل شیدو، مالګه، او وچ ټوکر شوی نیکروال دی، او تاسو به په 20 دقیقو کې د خوار ځینې خوږو غنمو خدمت وکړئ.
د خوږو خوږو غنمو لپاره چې تاسو په یوه برتن کې ستاسو د سټیوټوپ په جوړولو کې کولی شئ زموږ هڅه وکړو Stovetop د تیلو نیک چای ہدایت.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 cup د توماس جیسمین-خوشبو سپینو وريجو (د نورو چایجو چای به د دې ترکیب لپاره کار ونه کړي)
- 1 کپ ښه کیفیت لرونکی ناریل شیدو (نه "لوټ")
- دوه د اوبو اوبه
- 1/2 د چایانو نمک
- 2-3 پاڼي وچ شوي ټوکر شوي نارنج، ناڅاپي او یا خوږه شوي (بیکار ډول)
دا څنګه جوړ کړئ
- د وریجی ککر په وریجی کی ځای ونیسئ. اوبه، د ناریل شیدې، مالګه، او ککړ شوي ناریل شامل کړئ. ښایسته ډیریدل د غیر لرګي سطحې د ځنډولو څخه مخنیوی لپاره د پلاستيک یا لرګي برنامه کارول. پوښ او پخلی کړئ.
- کله چې د وريجو ککر د "ګرم" موډل بدل شي، نو د وریجو لپاره به د 8-10 دقیقو لپاره اجازه ورکړئ چې غلا کوي. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو د ناریل چای په بشپړه توګه پخي شوي او په خوښۍ سره چپ پاتې کیږي.
- په آسانۍ سره د چوپیو سره د خدمت کولو مخکې فلایف کړئ. کیدای شي ځینې ټوټې ټوپکونه سطح ته لوړ شي؛ یوازې بیرته یې وريجی ته لیږدول. دا د مالګې لپاره چک کړئ، او تر هغه چې لږ غوښتل شوي ذائق ترلاسه شي لږ څه اضافه کړئ.
- د تای، چینايي یا ستاسو د خوښې هندي خواړه سره خدمت وکړئ. دا جوړي د تایهي کریري ترکیبونو ، د تای کب او سمندري ترکیبونو، او د سبزیانو د تغذیې د خوراک ترکیبونو سره ښه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 501 |
| ټول ټیټ | 16 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 15 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 81 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 8 g |