دا ښه تجربه شوي کسټروال د کورنۍ لویه غټه ده. په دې خورا حیرانګي چرګ کیسلر کې د کادردار پنیر یا میکسیکن پنیس کارول. تاسو کولی شئ د دې پاڼی رنګه کیرلا په ورځ کې یوځای وساتئ، وروسته تر هغه چې پوښئ تاسو چمتو کړئ ترڅو پوښئ او پوښ کړئ. د یوې اسانۍ او ښې کورنۍ خواړه لپاره د تاکید شوي سلاد سره خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 د چرګانو سينې حصونه، پخي شوي او ډک شوي دي
- 12
- د جوار کچلیلونه ، کټګورۍ یا سټیټونه پریږدي
- 1 منځنی پیاز، کټ
- 1 شنه
- غوړ مرچ، کټ
- 1 کولی شی (10 3/4 اونی)
- د مرمۍ سوپ ککړ شوي کریم
- 1 کیدای شي (10 3/4 منډې) د چرګانو سوپ ککړ شوي کریم
- 1 کولی شي د شنه شیلونو سره ټایټونه وچلري
- 1/2 د غوږو لیزن پاؤر
- مالګه
- ډش مرین مرچ
- 2/3 کپ
- د چرګانو ورور ،
- ویشل شوی
- 8 منډې پوښ شوي شاهد پنیس یا د ویدوی جیک مرکب
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تاکید 350 کیلومتره F (180 کیلوګرامه / ګاز 4).
- د چرګانو له مینځلو 13x9 انټرنېټ پینټ څخه د چرګانو د ورور په اړه د 1/3 پیالو ډک کړئ.
- پیاز، مرچ، د پاتې 1/3 کپ ورور، سوپ او ټیمونه ګډ کړئ. د مخلوط لپاره ډډه وکړه.
- د کچی نیمایي د توشېلا خرمې یا لاندینۍ برخې ته لیږدول کیږي، بیا د چرګ نیمایي برخه او د سوپ نیمه او د روميټ مخلوط. د وړو لرګو پاؤر، مالګه، او دین مرچ سره وویشئ. تکرار تکرار کړئ. ټوخه شوي پنیر په سر کې پورته کړئ.
- د بیک ډک پوښ په ټینګه سره د ورق او بیک سره د 45 څخه تر 55 دقیقو پورې، تر هغه چې ګرمې او بغلې یې د کنډک شاوخوا.
د چرګانو د قیسرو ډیر ترکیبونه
په اسانۍ سره د چرګانو دیوان قاسلی
هم وګوره
50 د چرګانو اسانتیاوې
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1725 |
| ټول ټیټ | 120 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 50 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 41 g |
| کولیسسترول | 571 ملی ګرامه |
| سوډیم | 806 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 144 ګ |