کارن کارنشیلا یوازې دوه اجزاوو سره جوړېږي؛ د جوار د اوړو (مکا حنا) او اوبه. تاسو ته اړتیا لرئ یو ښه غټ نشتیک یا موسم شوي د اوسپنې سکیلټ او د توسکیلا مطبوعات.
ما څو ځلې دا اتشالسونه کړي دي، او دا د تیارۍ په پرتله مساوي یا ښه دي. دوی همداشان د توسيلا چپس جوړوي!
د جوی هیلل څخه د هغې د لارښود شریکولو او د کور د کور ماینلیلس جوړولو لپاره لارښوونې لپاره مننه.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه میتره د غوږو میوه اوړه (مکا حنا)
- 1 1/3 کپ ګرمو اوبو
دا څنګه جوړ کړئ
د حرارت حرارت (ترجیح ورکول غیر غیر لرګي یا موسم شوي اوسپنې) د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې چمتو او چمتو دي.
د نرم ټوخی د جوړولو لپاره د میوو اوړو او ګرمو اوبو مخلوط کړئ. ټوټې ټوټې کړئ او د لاسونو له خولې سره په اسانۍ گیندونو کې شکل کړئ. د خوندیتوب مخنیوي لپاره د خام ټوټې سره پوښ پاتې ټوټه وساتئ.
د توسیلا پریس خلاص کړئ او په پلازمینې نیمه نیمه کې د پلاستيکي سینڈوچ بکس وساتئ. د پلازمینې، لږ کوچنۍ مرکز، د مطبوعاتو د برخې په لور د ټوټې ټوټې ځای په ځای کړئ.
یو بل سینڈوچ بکس د بال په سر کې ځای ونیسئ او د لاس سره لږ څه ټوټه کړئ. مطبوعات بند کړئ، بیا پرانیستئ. لاسونه د لږو اوبو سره ډک کړئ. د تویسلایلا څخه پورته بکس بند کړئ، بیا وروسته لاندې پلاستيکي بوغی پورته کړئ تر دې چې اوس هم د توسکیلا سره. ستاسو لیرې شوي لاس ته د توسکیلا، ټوټی خواوو لیږدول. د وړیا لاس سره، په خیر سره ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه کړئ.
یادونه: که چیرې ټوخه ټوخه او غله وي، نو لږ اوبه به ورته اړتیا وي. که چیرې دا پلاستيک یا لاس لاس ته لاړ شي، نو دا ډیره ګرمه ده او لږ ډوډۍ به اضافه شي. کله چې خولې په سمبالولو سره لاسونه د اوبو سره لرې وساتئ.
د توسیلا ځای په ګرمو بکسونو کې وساتئ او یوازې د یو ځل بدل کړئ، لکه پینکیک. دا باید د 2 دقیقو وخت ونیسي.
د قضاوت یادونه: دریم ځل وګرځئ او د شکنجه کولو په مرکز کې په کلک ډول سره فشار وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
پاچا Ranch د کارن Tortillas سره د چرګانو کڅوړه
د چرګ اینچیلاد د قاتل، سست ککر
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 138 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |