یو ښه اچار د خوړو خوندور، جوشیر، روغتیایی او ډیر داوطلبی جوړوی
که تاسو غواړئ چې خوندور او روغ ډوډۍ خوند واخلئ نو تاسو اړتیا لرئ چې مخکې پالن وکړئ. یقینا، د خندا په اړه یو لوی شی دا دی چې تاسو کور ته راشي او په ګل باندې یو څو پوستې وباسئ او په څو دقیقو کې خواړه ولرئ، مګر څلور غوره غوره دلیلونه شتون لري چې تاسو ولې وخت ونیسئ او مخکې له دې چې دوی وخورئ ګل. یو اچار کولی شي د دغو ګټو ډیری چمتو کولو لپاره د 30 دقیقو په موده کې کار وکړي، مګر د غوړ سخت او غوټی کیدای شي څو ساعته یا ډیرې ورځې ته اړتیا ولري.
خوند
یو ښه اچار په خوند، مصالحو، بوټو او نور کې شامل دي. ځکه چې یو غنم هم تيزاب دی. دا خوندور خوراکي توکي لري. په حقیقت کې، دا یوازې تر اوسه پورې سفر کولی شي، له دې امله یو موټرو جریان اچول به هغه اضافه ذائط نه ترلاسه کړي چې تاسو یې د پتلی کټ سره ترلاسه کوئ، مګر دا لاهم ګټور دی. کله چې د ذایه لپاره د ګنډلو نظر غوره کړئ نو تاسو به هغه خواړه وخورئ کوم چې تاسو یې خنډ یاست.
ځوړتیا
په مارکيټونو کې په يو ډول ډول غوړ شامل دي. زیتون غوړ زما ځانګړی غوره دی. په واقعیت کې، د کارولو لپاره غوره غوړ یو روښنايي غوړ دی چې د مونو او / ډاییلیسرسایډونو لرونکي دي. دا طبیعي رژیمونه د نورو تیلو په پرتله چټکه خواړه مینځل کې مرسته کوي، نو لابراتوار د ښه کانال غوړ لپاره وګورئ. غوړ همدارنګه د غوړو په وخت کې په لندبل کې ساتل کیږي او د پخلی کولو په وخت کې د لندبل ضایع کموي. همداشان دا په ګرام باندې د بکسونو د مخنیوي کې مرسته کوي.
روغتیایی
کله چې د مستقیم تلی هیتوکوکلیک امینز (HCA) په برخه کې خواړه کښینول شي.
دا احتمال لري چې د سرطان پیدا کولو استازو کېدای شي د کموالی 99٪ کم شي، کله چې غذایي توکي په اسیدیک اچول کې خړوب شوي وي، لږترلږه دا هغه څه دي چې د امریکا د سرطان ریس انسټیټیوټ وايي. د HCA له خوا د خوړو په جوړولو سره د اسیدیک اچول عمل. تاسو دا ایډس چیرته پوښتنه کوئ؟ د اډیډیک مايعات کولی شي د سرک هر ډول ډول ، د لیتر جوس (په ځانګړې توګه د لیون جوس )، شراب او حتی بیر وي.
داوطلبۍ
دا په تیزاب کې د اسیدونو لپاره په غوښو کې د پروټین زنځیرونه ماتول، غوښه خورا نور داوطلبۍ کول. په هرصورت، تاسو اړتیا لرئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ډوډی ته اجازه نه ورکوئ چې په اوږد مودې کې په ماینونو کې ځای ونیسو. د پټلۍ سره مستقیم تماس کې سطحې نرمې او خوشحاله کیدی شي، نه هغه څه چې تاسو یې خدمت کول غواړئ. دا د کبانو او سمندري ډبرو په ځانګړي توګه خورا مهم دی، کوم چې په حقیقت کې په آسیدیک چاپیریال کې کښت کولی شي. د خوراکي توکو اوږد مهاله مه اخلئ له دې څخه چې غوښتل یې د.
په یوځای کولو کې یو ځای کول خورا اسانه دي. په واقعیت کې، د ښه ګنډلو لپاره تر ټولو ساده حل ایټالیوي جامې لري . هو، په سلاد کې دا غوره غوره کټګوري جوړوي ځکه چې دا په مساوي برخو کې غوړ او سرک لري د بوټو او مصالحو سره ښه خوراک لري. د ساده جامې جوړولو لپاره ستاسو د انتخاب غوړ واخلئ او د اسید د مساوي برخې (سرک، د نیبو جوس، شراب او نور) ته یې اضافه کړئ. اوس هر څه چې تاسو غواړئ په ګوته کړئ او تاسو ترسره کیږي. ټول شیان په زپ - کڅوړه کې وخورئ، غوښه اضافه کړئ او فریج وکړئ تر هغه چې تاسو پخپله پخلی نه یاست. غوښه لکه غوښین او مرچ باید تر ټولو اوږد وی. هرڅه د ساعت څخه تر 10 ساعتو پورې د غوټۍ د کڅوړې او د غصب د قوت په پام کې نیولو سره. چرګانو ته باید د 30 دقيقو څخه تر 3 ساعتو پورې هرکلی وشي.
مچھلی او سمندري باید په یوه اچار کې له 30 دقیقو څخه زیات دقیقې مصرف نکړي. په خاصه توگه په پام کې ونیسئ چې د خشونت سره چې په واقعیت کې په قوي اچول شوي ککړ شي.
تاسو یوازې د اړتیا وړ کافی اچار ته اړتیا لرئ ترڅو د غوښې سره په بشپړ ډول سره غوښه پټ کړئ. دا مهمه ده چې دا ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په بشپړه توګه په اچار کې پوښل شوی دی نو دا په بشپړ شوي سطح باندې کار کولی شي. تاسو هم باید د هر ډول ډول کڅوړو خواړه وساتئ. اجازه مه ورکوئ چې د خونې د حرارت درجه په سمه توګه د اړتیا وړ نه وي. کله چې خړوبول ستاسو خواړه په مستقیم ډول د ریفورمینټر څخه تر ګرام پورې واخلئ.
که تاسو غواړئ خپل غوښه له تاسو څخه غوښه واخلئ وروسته د چټک په توګه وکارول شي، دا به د 5 دقیقې لپاره دا ډاډ ترلاسه کړئ چې د بشپړې شیدو لپاره راوړل شي. د ځینو مریخونو لپاره، دا واقعیا د ذایه له مینځه وړل کیدای شي ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل لارښوونې لارښوونې تعقیب کوئ.
زه پوهیږم چې تاسو په دې وخت کې پوښتنه کوئ (که تاسو دا لرې لوستلئ). تاسو څومره اوږد مه کوئ هغه څه چې تاسو غواړئ خړوب کړئ. له دغو یو څخه هڅه وکړئ: