که تاسو نوي هیرین ترلاسه کولو لپاره خوشحاله یاست، نو دا ترکیب د سګرټ ویښتو لپاره هڅه وکړئ. دا د یو امریکایی وارثوم ترکیب دی، او دا به دوه اونۍ وخت ونیسي، نو له همدې کبله پلان پلان کیږي. ستاسو صبر او وخت به د وروستي پایلې سره انعام شي. نور کوچنی، غوړی مچھلی) د اومیګ -3-فایټ اسیدونو بډایه (کیدای شی د حشر لپاره بدل شی.
ایا تاسو پوهیږئ چې هیروین څه دي؟ "د نوی غذايي عاشق عاشق" (د بارونز تعلیمی تعليمي لړۍ، 2013) وايي، هیري کول د 100 څخه زیات ډوله کبونه دي چې د اتلانتیک او پیسفې سمندرونو په سرد اوبو کې پیدا کیدی شي. ډیری ژړا سپین او کوچني دي (په وزن کې له 1/4 څخه تر 1 پونډه پورې). ځوان ځنګلونه ډیری وختونه لیبل شوي او د غاړې په توګه پلورل کیږي.
تازه پسرلی د پسرلي په دوران کې د اتلانتيک او پیسفې په ساحو کې شتون لري. دا لوړې مچھلی مایع یو ښه، نرم بڼه جوړ شوی غوښه لري چې شرکتونه کله چې د تغذیه کولو، سالم کولو، سګرټ څکولو یا د هغو تخنیکونو سره یوځای کیږي درملنه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه مرچ نمک
- 1 چرګې مرچ
- 1 ټوپۍ ټول لیلۍ، کچل شوي
- 2 پاڼي پیاز، مینځل شوي
- دوه ټوټې خړور شکر
- 2 ټوپۍ لوشین، منډول
- د چرګانو پاڼي پاڼې، کچل شوي
- 2 پونډ تازه تازه وهل
دا څنګه جوړ کړئ
- د 1 پونډه مرچ نمکۍ نمک، 1 غوږ مرچ مرچ ، 1 ټوپۍ ټول لوله ټوټې شوې، دوه چټۍ مینځل شوي پیاز، دوه غوړي خړور شکر، دوه پاڼي ماین شوي غوړي ، او یو چږه د پښو پاڼو خولې شوي.
- پاکه او غوټه دوه پونډ تازه تازه وهل. د کوټ هیروین په تیرو اوو ورځو کې د ریفورجینټ سره پیسټ او درملنه. د اړتیا په صورت کې د ریپلی مخلوط سره سم مچھلی لیږل کیږي.
- له اوو ورځو وروسته، غلا او په ښه توګه وچوئ. د اور سوځیدنه. د کور سګرټانو لپاره، له 70 څخه تر 85 درجو پورې تمرین کول F. د 7 ورځو لپاره. ځکه چې مچھلی به د سګرټ څښلو پروسې کې کم شي، ستاسو 2 پونډه تازه هیروین به د یو پونډ سټلایټ سګرټ ویښتو ته کم شي.
د رپو سرچینه: "د هند هندي وحشي لوبې، د مایع او وحشیانو خواړه کوکی کتاب: د شمالي امریکایی نیک کوک څخه ترکیبونه، د ډیویډ هونټ لخوا تغیر شوی) د کیسل کتاب، 1992 (. د اجازې سره تکرار شوی.
د هیرنګ ډیری ډیری
- لاتین کیریبین فریاد سموم شوی هیرنګ ریچ
- د هالنډ سمبول شوی هیرګ د کب د کب نیولو ریکارډ
- روسی هیرینګ د فرور کوټ ریستوران
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 742 |
| ټول ټیټ | 43 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 19 ګ |
| کولیسسترول | 113 ملی ګرامه |
| سوډیم | 45،305 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 68 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 24 ګ |