د هالنډ د زړه ښه صحفۍ، ورانګړول ، کیدای شي د ناحیه کولو لپاره لږ څه وي. په بل لوري، په داسې حال کې چې اوس هم هالنډي هالنډي ښکاري، د نورو خلکو لپاره اپیل کوي. دا باید یوه نسخه شی ...
موږ ډیری وخت په ساده توګه د مرغیو ویښتو ته د ډوډۍ یا کریکر په برخه کې زموږ د هیراتشي چاسکو سره خدمت کوو. مګر، د مچیو آلوز سره یوځای د څښاک توکیو بوټو سره یوځای کړئ، او تاسو به د خوشبو خوږو کبانو سره لرئ چې د اومیگا فایل اسیدونو څخه ډکې وي. دوی تل د ډیری خلکو خوښ دی.
تاسو کولی شئ، د مچیو آلو ځانګړتیاوې د دې ترکیب لپاره (یا که تاسو په ځانګړي ډول سست احساس کوئ، د غوره کیفیت چمتو کولو لپاره تیار شوي کچالو د سترو بازار بازار څخه واخلئ)، مګر موږ فکر کوو چې تاسو دا ومنئ چې دا ډوډیټ - خواړه - د هغو مواردو لپاره چې تاسو په کور کې هیڅ شی نلرئ مګر د ورځی بوټی کچالو آلو او د سمبالو مایانو یو پاکټ.
دلته د خوندیتوب خوند دی چې د حیرانتیا پرته هیڅ ښه خواړه نه راځي. موږ دلته د سګرټ ویښتو کارولو څخه کار اخیستی دی، مګر دا کب مایکروکس کله چې د سګرټ شوی مایکرویل یا سمارټ شوي سلمن سره جوړ شوی ښه و.
څه ته اړتیا لرئ
- د کبانو لپاره:
- 1 کپ (250 ګرامه) د مچیو غوږوونکي آلو
- 1 ټیټ. د میوه لرونکی پاڼي محصله
- 1 پسرلی پیاز (په مټ کښته شوی)
- د پترکیکا پنچ
- 1 لیمو
- 2 هګۍ
- مالګه او مرچ، چک کول
- 3.5 oz (100 g) سګرټ ویښتل (فلا شوی)
- د ډوډۍ کولو او پوزې لپاره:
- 1/2 1/2 د ټولو موخې اوړو
- 1/2 1/2 د غوږو کچو
- 1 tbsp. مکھن
- 3 ګوته. زیتون غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې د ماسشیدونکو کچالو، اجماع، پسرلی پیاز او پوکریکا سره ګډ کړئ.
- د یوه ښه جریمې کارول (موږ غواړو چې د دې لپاره د مایکروپینټ ګیتټر استعمال کړو)، د لیمو 1/4 زیاتوالی ومومئ او یوازې د آلو مخلوط ته اضافه کړئ.
- هګۍ په یوې میوه سوپ کڅوړې کې وخزئ، ویش کړئ، او د هګۍ 1 ټبۍ ماشین ته اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ.
- پاتې هګۍ تر هغې پورې چې تر وروستیو پورې تنظیم کړئ مقرر کړئ.
- ستاسو د لاسونو په کارولو سره، په ډیر احتیاط سره ویښتو ټوټه کړئ، د پوستکي یا هډوکي له منځه وړل.
- د آلو د مخلوط له لارې فلای کبنی ډک کړئ.
- یو پلاټ یا لوی غټ د پلاستيکي لرګیو سره پوښ کړئ. د مچ مکس سره فارم 8 په مساوي شکل گیندونه او په سوري کې ځای ځای پرځای کړئ، د لاس د خام سره په نرمۍ سره فشار وکړو ترڅو د مایکاسیک 8 پاڼې جوړې کړي.
- پوښ د لږترلږه 20 دقیقو لپاره) د شپې په اوږدو کې، که د وخت څخه مخکې وي (د پلاټیک لپاس او په فرج کې آرام پاتې شي.
- د درې سوپ کڅوړه راټول کړئ: یو د لیفټو هګۍ سره د نسخې په مخکښې، یو له اوړه، او یو له تازه بسترونو سره (موږ د پارو ګوټو خوښوو).
- په اوړو کې د هګۍ کبونه مچکیکونه ډک کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په مساوي ډول لیټ شوي دي. له اضافي اضافه اوړو څخه ډډه وکړئ.
- د مچکو ټوپک په لنډ ډول، د یو له خوا، په سوپ بټل کې د وینې هګۍ مخلوط سره ډک کړئ، چې اضافي اضافه هګۍ پریږدوي.
- اوس مچھلی کیکونه، یو له یو څخه، د ډوډۍ میوو سره خواړه ته لیږدول. هر یو په ډوډۍ کې مینځ ته راځي تر هغه پورې چې دا په بشپړه توګه لیبل نه وي.
- د مکھن او زیتون غوړ اضافه کړئ (تاسو ته اړتیا لرئ چې یو ټنه مکعب، مکھن او 3 طمین زیتون غوړ ته اړتیا ولرئ) تر څو پورې چې د مک مکینټ بدلیږي.
- د کب مچک نیمایي اضافه کړئ او تر هغه وخته مه وخورئ چې د ډوډۍ سکرو سونا او زړونه وګرځوي - دوی به د درې دقیقو لپاره خوا ته اړتیا ولري.
- د ګړکۍ پین څخه مچکیکونه لرې کړئ او د پخلنځی په کاغذ کې د اوبو لګولو اجازه ورکړئ.
- پروسیجر د نورو 4 کبانو سره سره تکرار کړئ.
د کڅوړو کڅوړو کڅوړو خدمتونه، د سلاد غوړ ، د لیمو سیورونه او زموږ تازه تشناب او لوز میئونیز .
ټپ: مه بویه مه کوئ. که تاسو لوی تاوان نلري، څو بستې په یو کوچني سکیلټ کې ونیسئ، او مخکینۍ بسته په مخکینۍ تڼۍ کې تودوخه وساتئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 406 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 127 ملی ګرامه |
| سوډیم | 744 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 12 g |