دا رڼا او اسانه اچول شوی نسخه د لیمو د ذخیرو او ذائقو په برخه کې د لیمن جوس د اسیدیک ځواک کاروي. دا په ځانګړي توګه د چرګانو په څیر ښه دی لکه د روسیسيري چرګ ، او د چرګانو او فيل مرغان دواړه. د نیبو دا مرمۍ به په تیور او د ګل په دواړو کې کار وکړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/3 کپ د لیمو جوس
- 1/4 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- د چرګانو اوبه
- دوه ټپونو
- ډیل (تازه او ډیره کنده شوی)
- د چرګانو نمک 1
- 1 کلو لوسن (منډول)
دا څنګه جوړ کړئ
1. د لیمن جوس یوه کڅوړه ته واچوئ او ورو ورو په سبزيجاتو کې د سبزیجاتو غوړ تر هغه وخته پورې وخورئ چې تر سره شي. پاتې اجزاء اضافه کړئ او د څو ثانیو لپاره د خطر خطر ته دوام ورکړئ. راځئ چې مخلوط د 10 دقيقو لپاره دمخه کارولو لپاره ودریږو.
.2 د چرګانو سینه او ټول چرګان د 4-6 ساعتو لپاره د چرګانو سینه ویجاړئ.
.3 که چیری د وخت څخه مخکې خټکی جوړیږی، د تیاریدو څخه دری ورځې وروسته د فرریټینټ کنټرولر په زیرمه کی ذخیره کړئ.
که چیری د یو چرګ په ډیرو باندی کارول کیږی دوه ځله لارښوونه.
تاسو اوس د پخلنځی هڅو لپاره د نیبو مرچ لرونکی چرګ لرئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 738 |
| ټول ټیټ | 56 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 40 ګرامه |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 31 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 58 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 10 ګرامه |