ستاسو د خوړو پروسیسر کې د دې چټک او اسانه سمبولي مایټ پیټ وباسئ. دا نرم، سړه او کریمي دی او دا په بشپړه توګه د ډوډۍ ډک او کریکر سره جوړېږي. دا د شپې له خوا د ریفورم وروسته وروسته تر ټولو غوره خدمت دی، نو له دې مخکې پلان وکړئ که تاسو غواړو چې په یوه ګوند کې خدمت وکړو.
پټه اوږده او روښانه تاریخ لري او د ډیرو خلکو لپاره ډیر شیان معنی لري. مګر نن، پټه په ساده ډول د موسمی ځمکو سمندري، چرګانو، غوښه، او سبزیانو مخلوط دی، او اکثرا د ډیری بیلابیلو اساساتو اجزاوو ترکیب.
د دې لارښوونې لپاره، تاسو کولی شئ د سګرټ شوي مچھلی څخه چې تاسو یې خوښوي کاروئ. کاليف، سیلون، میتول، ماکریل، یا هغه څه چې تاسو یې لرئ هڅه وکړئ. تاسو واقعا تاسو د هیڅ کوم انتخاب سره غلط نشي کولی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیچ شوی مچھلی (ګنډل شوی، مینځل شوی، او چټک شوی)
- 1 (8 oz) د پایلیک کریم پنیر (نرم)
- 4 منډې مکھن (یا مارجرین، نرمه شوې)
- 2 پاڼي د بالامامیک شراب وریگر (یا سور شراب)
- 1 چرګان د لیمو جوس (تازه)
- 1/4 کپ پیاز (مینځل شوی)
- یو کوچنی غوړ لرونکی لشین (منبع)
- 1 ډش تور مرچ (تازه ځمکه، او یا مزه)
- ګرینش: دوه چټکی چټکی (کټی)
- د تیږو ډوډۍ سیټونه یا کریکونکي
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول عناصر (د شیوه پرته) د خوراکي پروسس کونکي ته ځای ورکړئ.
- پلمه تر مخلوط ښه نه مګر په بشپړه توګه پاک نه.
- مخلوط د شپې لخوا په خدمت کولو ډوډۍ کې وسوځئ او په شپه کې یخ وخورئ.
- د کټیو چټیو سره. پټه ښه وخت خوند اخلئ کله چې د تودوخې د حرارت درجه ته راوړل شي. د تندل شوي ډوډۍ سره د مثلث یا سپاوي کڅوړو سره خدمت وکړئ. هر څه پاتې کیدل.
خواړه یا سمه شوې مچھلی
سمې شوې کبې د انسان په څیر زوړ دی.
کله چې د خوړو د ساتنې وسیله واخیستل شي، سمې شوې کبې د ذائق څخه وروسته ډیرې شوې. کب د سړه هوا یا تودوخې وړ وي. دا آسانه کیدی شي چې خپل ځان جوړ کړئ که تاسو د ځینو مایعاتو تمریناتو مرحله تعقیب کړئ. تاسو ته اړتیا لرئ یو سګرټ، د سون موادو سرچینه، او ځینې مایع.
که تاسو نه غواړئ خپل مچھلی وڅوئ، یو نامتو سګرټ یا پاکیورور ومومئ څوک چې لاهم کوچني بسته وهل کیږي. دا د محلي بازارونو یا د انالین آنلاین شرکت څخه هم موندلی شي.
د ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ
د مچھلی پر بنسټ ډپسونه لوی استعدادونه او پیټی ستاسو یوازنی انتخاب نه دی. زموږ د خوړو د خوړو ډیری ترکیبونه چې د هرې مودې لپاره بشپړ ډیسک دي معلوم کړئ.
- د سلیټ کم ټیټ کیلوری سلمن پټ - دا پیټ ریچر یوازې پنځه اجزاوو ته اړتیا لري او سمبول شوی نمونوی ته اړتیا لري. دا د کوچني لیمو او ډیل لپاره بشپړ کب نیسي او د خوړو خواړه چمتو کوي.
- گرم هیلبوت، آریکچاک، او کارسین ډپ - د کریمی آریکچاک پر بنسټ ډوب، تاسو به د دې ترکیب کې د ذایقانو لوبې سره مینه لرم. د هیلبوت په څیر چې د پوپریکا او کارمیسان پنیس سره مصرف شوي، دا د مایکرو منځنۍ منځنۍ ډوډۍ لپاره یو ځانګړي موټ دی.
- برډینډ دي مور - په فرانسوي طعام کې یو کلاسیفوني، دا نسخه د نمرو کوډ ځانګړتیاوې لري چې د ب، لہز، تیم او لبنان سره مینځل کیږي. آلان او کریم دا یو ښه اډه ورکوي او ډوډۍ ته یی اضافه کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 101 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 14 ملی ګرامه |
| سوډیم | 92 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |