د میتر کنترول چټنی یو بنسټیز او اسانه اسانه مساعده ده چې د کڅوړو او سمبوګانو سره د کښل شوي سایټ په توګه یا د بریا په څیر د اساسي کورسونو سره د خدمت کولو لپاره پوره دی. یوځل ټوټې کړئ او یو څو ساده اجزاونه ونیسئ - په شمول د مغز، قطار، لوز او شلو - او په 15 دقیقو کې تاسو به د ډیری هندي ډوډۍ لکه د کرکسیټ مټ چټنی ویګ سنډیوچس سره د خوند خوندیتوب لرئ .
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ډوډۍ
- نخشه (تقریبا 3.5 اونی / 100 ګرام)
- د ګوتو یو قطار (نږدې 3.5 اونی / 100 ګرام)
- 5 د پنګو لشین
- 1 1 انچ پوتین
- 2 شنه شنه
- د چرګانو شکر
- 1/2 د چایانو نمک
- د تیپاس 2 جوس جوس رسه
دا څنګه جوړ کړئ
- ریښی د ریښی او همداراز د مټ او قطار څخه ډیری ډډ ډک کړئ. تاسو باید اوس پوره قمار او ټانک ولرئ ترڅو په نرمۍ سره له 1 1/2 تر 2 پورې پیټۍ ډک کړئ.
- لرګی او ناڅاپه وخورئ او ډډونه د شنه مرغیو څخه لیرې کړئ.
- دا ټول توکي په بشپړه توګه وینځئ.
- اجزاء وخورئ - د مالګې په شمول، کوم چې تاسو وروسته د هغې مزو سره یوځای کولی شئ - د خوړو پروسیسر کې په اسانۍ پیس کې.
- شیل او خدمت کول
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 84 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 78 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 4 g |