دا تیاری خورا ساده دی، مګر تل تل ګټور دی. تاسو کولی شی د خاورې پاکول او د وخت څخه وړاندې آسان لیم اییوالی جوړ کړئ، چې دا د بهرنی تفریح لپاره لوی ډوډۍ رامینځته کوي. دا ډوډۍ یو لوی سایټ او همداشان اصلي کورس جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د ایلیولي لپاره:
- 1 کپ میئونیز
- 2 ټوپکونه تازه شوي
- تورراګون
- 2 لرګی لبنان (مینډیشن)
- د چرګانو نخښه شوي نیبو زیږون
- 1 ټوپۍ تازه نیبوس جوس
- د کیین پنچ
- سالم او تازه ځمکه تور مرچ، چک کول
- د شریب لپاره:
- 2 پونډه لوټ شوي ناپاک شوي شریبان (
- وړل شوي او ډیزاین شوي )
- 1 تڼی زیتون غوړ (اضافی کښت نه)
- 2 تپشون پپریکا توب کړل
دا څنګه جوړ کړئ
1. ایلیول جوړ کړئ : په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د میونیز، تورینګ، لوز، د نیبو زیز، د نیبو جوس، سینین، مالګه او مرچ د چک لپاره یوځای کړئ. د اړتیا تر وخته پوښ او ریفورم.
2. د میوو ګلان وګورئ: په منځنۍ کڅوړه کې، د شریچ، زیتون غوړ، پوپکا، او مالګې سره ګډ کړئ. په بشپړه توګه وځورئ او بیا د سکرو په اړه د شریښو د مینځلو مخه ونیسئ (یادونه: که د بانس سکارو کارول شي، نو دا به غوره وي چې د څو ساعتونو لپاره په اوبو کې د سکارو ګړندۍ واخلئ نو دوی په ګل کې سوځوي).
.3 د ګازو ګیټی منځنی لوړ ته پریږدئ یا منځنۍ ګرمو ګاز چمتو کړئ. په هر اړخ کې له 2 نه تر 3 دقیقو لپاره دچنج وړل، یا تر هغه وخته چې پخیږي. د لیمو اییولي سره د شربت ګرمۍ په غاړه واخلئ.
د یادونې یادښتونه:
• Aioli اساسا د کور مایوریز دی، د هګیو هګۍ جوړې کړي، تیل، ډیزون سرسري، او لہسن، او یو بې ساري توپیر لري. دا نسخه چې د لیمو او لرګیو سره جوړه شوې یو فرانسوي کلاسي ده، مګر تاسو کولی شئ د مڼو تازه تازه بوټو، ګرمو چټکو (لکه سریرچا)، او لیمو پرته نور لیمو سره ذائق وخوځوئ.
• لوی یا اضافه لوی لوی ځنګل د ګل کولو لپاره غوره دي، ځکه چې دوی د وچو وچوالی احتمال لږ دي. حتی د پخلی لپاره د یونیفورم اندازه کیچل وکاروی، او د سکارو په واسطه دوی سره نږدی نږدی قضیه مه کوئ.
• د کوچنۍ غریبو تنظیم کول اختیاري دي، مګر په لوی لوی کې د تور د انټین رګ لوی دی او کولی شي سخت وي، نو دا باید لیرې شي.
• ناخوندي شوي کیچ باید ژر تر ژره وخوري، او ژر تر ژره پخه شي. پخې شوي شریدې درې ورځې پورې ریفورم کیدای شي. کک شوي یا ناپاک شوي شریب کولی شي د درې میاشتو پورې وځنډول شي او په ریفورجیک کې پخه شي.
• د شمېرنې د شمېرنې د اندازې سره سم درجه بندي کيږي، کوم چې د يوې ګاز په توګه کار کوي کله چې په دوامداره توګه پېرود شي. د کوچني ویښتو لپاره، شمېره له 51 څخه تر 60 پورې په پونډه ده. لوی شمیرونه د شمیرې دمخه د یو سره لیبل شوي دي. د مثال په توګه، د U / 12 معنا دا ده چې په یو پونډ کې د 12 کیلومتره لاندې شتون لري.
د کیډي کونډنلي لخوا تایید شوي ریکارډ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 476 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 318 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،088 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 38 ګرامه |