دا ترکیب خورا اسانه او لذت دی، نه د مختلف الرجونو لپاره ښه مناسب دی. د دې لارښود بریالیتوب په حقیقت کې په لومړي ګام پورې تړلی دی؛ په عین حال کې، تاسو غواړئ قضیې په هغه وخت کې پروسس کړئ تر څو چې ممکن وي د پوډی په شان وي - مخلوط به په حقیقت کې د مخلوط اړخونو ته پاته شي. د "خاکی" کاسا مکور مکعب تغیر لپاره د خام خامې یا نورو مغزونو په مینځ کې د خوشې کولو احساس وکړئ، یا د میپل سوز لپاره یو څه د میپل سرپ اضافه کړئ.
د کاسی بټر ساتل
ډیری خلک د پوټکي د تودوخی په درجه کې خپل د انارو مکھن ساتي، مګر د کاغونو مکھن د میوه مکھن په څیر نه ډډ دی او په ریفورمین کې تر ټولو ښه ساتل کیږي ترڅو د خوندیتوب څخه د خوند څخه ډډه وشي. دا په لنډ ډول د شیلف ژوند لري. د کور قابلی مکھن باید د یوې اونۍ وروسته نه خوري. که تاسو غواړئ دا اوږد وساتئ، دا برخه په جلا جلا کانټینر یا په وړیازر کې په څلورم میاشتو کې د یخ ټوټې کې وساتئ. د ریفورمینټ په شپه کې د خوب په څیر د هغه د کارولو لپاره کافي دي چې تاسو یې لاړ شئ. د میسج جار یا پلاستیکی هوای کانتینر کنټرول کې د ذخیره کیز مکھن. دا د ژمې په تودوخه ښه ده، مګر، د کاسم مکھن اړتیا لري چې د هرې استعمال څخه دمخه د تیلو څخه د تیلو جلا په څیر سره مخلوط شي.
کاسی بټر خدمت کولو لار
د کایس مکھن کولی شي په ډیرو ترکیبونو کې د مرنټ مکھن ځای ونیسي او د سبزیجاتو سره یې وکارول شي، د شاتو سره مچۍ، چاکلیټ یا د ناریل فلګونه. د کاس مکھن د ویګ ساکی لپاره د روغې خوړو او پروټین اضافه کولو لپاره کارول کیدی شي. د کاسو مکھن سمه ده او د نورو مغز لرونکو پوړونو په پرتله یو ښه چک لري، لکه د میوت یا بادام مکھن . تاسو کولی شئ د غوټی ناشونی خواړه لکه تاکال یا ویګان پینکیکس کې د جوز مکھن هم وخورئ. د کایس مکھن د وینیلا ویګس آیس کریم کې هم یو مهم عنصر دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/4 کپ
- کازونه (خامه، ناڅاپه)
- 1 چرګان د کانولا تیلو (یا
- زیتون غوړ )
- 1/2 د غوږ نارنج جوس (یا
- د نیبو جوس )
- د چرګو مالګې 1/4
- اختیاري: له 1 څخه تر 1 پورې چاسن
- کوچني اختر
دا څنګه جوړ کړئ
- په مخلوط کې، کازونه پروسې تر هغه چې دوی ورته ډیر ښه وي، تقریبا پخه، خواړه. غوړ، تازه نارنج جوس او مالګه زیاته کړئ، او د 30 دقیقې لپاره د 1 دقیقو لپاره مخلوط کړئ.
- د ربړ سپتولا په کارولو سره، د مخلوط خواو ته ټوټه ټوټه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې مرکب یو شان دی او هیڅکله د کونډو په پای کې پاتې دي. د 30 ثانیو لپاره نور مخلوط کړئ.
- د کاسم مکھن آزموینه وکړئ، د ژورو نیکار یا ډیر غوړ یا مالګې په توګه وغواړئ.
- د یارټیټ کنټینر او سړه هوا ته لیږدول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 68 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 62 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |