دا خورا ښه آساريګوس نسخه د جوړولو لپاره اسانه ده، تاسو غواړئ چې دا د خپل "چټک او اسانه" پخلی ریکارډیر برخې په توګه وساتئ. د سبزيجاتو لوی خواړه ، دا ګرانه شوي اسپرګوس نسخه په يو څو دقيقو کې پخليږي. Garlicky او لږ خوږ، دا د Thai-inspired inspired اچول ساده تازه اسپرګوس ټول ذائق راوړي. په خپل بهرنی باربیو یا د انور ګرۍ په چټکتیا سره ګړندی کړئ. دا خوندور اسپرګوس د ګرمو خوړو لپاره یا د هر څه چې تاسو پیرودلو ته ښه پیژندل کیږي.
لارښوونه: کله چې سپیونه سرته ورسیږي نو نږدې د الارو اچول ډوډۍ وساتئ، دوی بیرته په ډوډۍ کې ځای ونیسئ او شاوخوا یې وګرځوئ) کله چې تاسو غوښه وخورئ، تاسو د اندیښنې وړ نه یاست د باکتریا فکتور). که تاسو غواړئ د ډوډۍ څخه مستقیمه خدمت وکړئ!
څه ته اړتیا لرئ
- یو سړی سړی
- asparagus (د 2 څخه تر 4 کسانو لپاره کافی دی)
- درې ټوټې
- هوسین ساس
- 1 تڼۍ سویا سایټ
- 3 هټۍ لرونکی چاسکو نسووره شیر
- د 3 نه تر 4 لیو لرګین، منحل شوي، خوندیتوب
- یو نوی سرخ مرچ، منحل شوی، یا 1/4 کڅوړه ککړ شوي مرچونه، چک کول (اختیاري)
- د چای تازه تازه لیمون جوس
- 1/2 د غوړي سبزیج
دا څنګه جوړ کړئ
- د اسپرګوس سختې پایلې بند کړئ (سپیان په طبیعي توګه په سم ځای کې ځای پر ځای شي). د سوپ ذخیره کولو لپاره ساتل یا ساتل.
- د چرګانو د جوړولو لپاره، هوسین ساس، سویا ساس، نسوور شکر، لیلین، مرچ، او د لیم جوس سره یوځاى کړئ.
- په فلیپ لاندینی ډوډۍ یا کڅوړه کې د اسپرګوس ځای ونیسئ. په نښه کړئ. د چرګانو د اوږدوالي په اوږدو کې اچار ویشلو لپاره د چڼ یا پیړیو برش څخه کار واخلئ، یا یوازې د چټکو ویشلو تر هغه پورې چې ستاسو د لاسونو سره د اسپرګوس مخه ونیسئ.
- لږ ترلږه دقیقې 10 دقیقې، یا د ریفریجریټ کې تر 1 ساعتونو پورې خړوبولو اجازه ورکړئ.
- په تڼۍ سره د تیلو سره یو ګرم ګل د اسپرګوس ګلان تر هغه وخته چې په روښانه ډول نصواري وي او لږ څه یې په بهر کې وي، مګر اوس هم په مینځ کې خندا.
- د لیم یا لیمو سلسونو سره ګرینش او د پخلی کولو لپاره هر څه چې تاسو یې پیروئ خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 68 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 431 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 2 g |