د غوښتي ګوتو لپاره دا غوټۍ ته غوږ شوي چیری شامل کړئ، یا د غوټۍ پریښودل پریږدئ.
هم وګوره
د کریمیا پروټینز د تیوریسډ پیکیک سره
اسانه چاکلیټ بورونب قاچاق
څه ته اړتیا لرئ
- دوه شیان بوره وویشل شوه
- 1 پیټ خاکی
- د چرګانو د رڼا شربت
- 1/2 چسپان
- مالګه
- دوه چټک پوړونه
- یو چاسون
- ونیلا
- 1/2 ټوټه کڅوړه کڅوړه کري، سور او / یا شنه، اختیاري
- 1/2 ټوټه کالی غوښتی
دا څنګه جوړ کړئ
- د ډیرو منځنیو منځنیو اړخونو مکھن (دوه ټیټارټ) ساسپین.
- په saucepan کې د شکر، غوړ کریم، د جوارو شربت او مالګې شامل کړئ. د تودوخی له مینځه وړلو سره په مسلسل ډول د مینځل کیدو سبب ګرځي.
- تر څو چې د مخلوطو بوټو تر مینځ منځنۍ او پخپله تودوخه وخورئ. د پخولو دوام، په ځینو وختونو کې د وهلو ترمامیتر ترمینځ 239 F، یا د نرمبال * پړاو ته دوام ورکړئ.
- له تودوخه لرې کړئ
- مکھن او وینیلا شامل کړئ د لوړېدو لپاره یا تقریبا 110 F ته ښایي، بیا په سخته سره وهل تر هغه وخته چې د غضب حاکم وي او نور نور خوندیتوب نلري. د چرګانو او غوزیو په مینځ کې مینځ ته راځي.
- د پوټکي مخلوط په یو تکرار 8 انچو مربع پین کې واچوی. راځئ چې په چوکونو کې وخورئ.
- * د نرم سټیشن مرحلې لپاره ازمايښت: د ګرمو اوبو فورمو ته یو لږ شربت راټیټ شو مګر بالاخره کله چې ګوتو سره راټول شي) 234 F څخه 240 F (.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
اسانه سپینه چاکلیټ ټیټ د مارشمی رول او پکنس سره
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 76 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 5 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |