Quinoa په ښه ډول د غنمو غنمو په توګه شهرت لري چې ګلوټین څخه پاک، په پروټین کې لوړ، او اسانتیا چمتو کول دي. دلته د Quinoa ترکیبونو مجموعه ده چې د صحي اجزا څخه کار اخلي ترڅو ستاسو د کوینو ډوډۍ د روغ ټیټ کلوري غذا برخه جوړه کړي.
د 01 01
کوینو کڅوړه کڅوړهدا ډوډۍ خورا ښه ده، مګر کولی شي په آسانۍ سره د سبزیانو په مینځ کې د ځمکې په غوړ کښینول شي. دا په حقیقت کې ټول پخپله یو ډوډۍ ده، نو په حقیقت کې هیڅ یو ملګری ته اړتیا نلري.
02 of 07
د وړل سویډل کچالو او د Quinoa ترکارۍویسټینډ 61 / ګټي انځورونه مسخره او ښکلا سره په بشپړه توګه د مصدوم خواږه کچالو او د کوینوا ډوډۍ کې ګډ سره. د ژورو نارنجي کچالو څخه ښه ښکلی رنګ او د سره روښانه سرو مرچ مرچ، دا د سترګو خوښی هم دی.
03 of 07
Vegan Quinoa سالادلاري پیټسنسن / ګټي انځورونه Quinoa خورا پراخه وی، او دلته د کوینوینو ډوډۍ ده چې تاسو ته اجازه درکوي چې هر څه چې تازه لاسونه یې په لاس کې لرئ تجربه کړئ.
04 of 07
د هان کوینوا روډجان ګولپ / ګټي انځورونه دلته د کوینینو لپاره کارول کیږي چې ممکن تاسو فکر ونه کړئ. دا د هټیو Quinoa ډوډۍ په ریشیر او پروټین کې بډایه ده، له دې امله یو څه د ځینو وختونو لپاره لوږه تکراروي.
05 of 07
Curried Quinoa Pilafد خواړو ډوډۍ په څیر کامل یا حتی پخپله د خوړو په څیر، دا کرل شوی quinoa مچۍ ممیزو او وړیا کریري سره د زړه او صحي quinoa سره یوځای کوي.
06 د 07
ناڅاپه Quinoaجیسیکا بوون / فوډودسک / ګټي انځورونه د میوو، مغز لرونکو او یو څه نخشو سره وزن شوی، دا یو ناشونی دی چې تاسو به د سهار سهار پوره وساتئ. دا ځانګړي نسخه حتی د لبنیاتو وړیا ده!
07 د 07
ګری شوی سبزیج Quinoa Pilafګری شوی سبزیج Quinoa Pilaf. ویلیلاچز / ګټي انځورونه یو بل لوی کوینوا پیلوف د روښنايي کرینبرس او د کرني بادام سره.