دا لوبیا او ساسیج دزسرول یوه ساده پرته ډوډۍ ده چې د کییلباسا یا ګرم سپیانو سره جوړه شوې، د بند شوي پکی لوبیا، پیاز او د مڼو جوس. د ډوډۍ کیبل غوښه مرچ د ډوډۍ لپاره اضافه کړئ.
دا د باربیک یا پوټولوک ډیک لپاره ښه ډوډۍ ده. دا به د ښه کیمپین لارښود هم وي. لوبیا او سایج د کیمپ په ډنډ کې په یوه پوښلي هالینډي تڼۍ کې سمبال کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 تر 2 پونډه پولنډ ساوسج، کیلباسا (یا تقریبا 1 پونډه سپی سپي)
- د 2 نه تر 3 پاڼي نسخې نصواري یا ډیزن سرسری
- 2 کنډکونه (16 یوونس) پخی لوبیا
- 1 منځنی پیاز (په کمه اندازه مینځل شوی
- تور تور مرچ، چک کول
- د پیسو 1/4 د مڼو جوس (یا د انارو د جوس، یا سیند)
- اختیاري: 1/2/1 د وچ وچ ډوډۍ میوه (دوه پاڼي سره مخلوط مکھن مخلوط شوي)
دا څنګه جوړ کړئ
کییلباسا په درې انچ ټوټو کې وخورئ او په لنډ وخت کې ټوټې ټوټې کړئ. د کیلبسا د هرې برخې غاړې یو کوچنی سرغړونه وغورځوئ.
په یوه تیری شوی 2 - کوټر کیسلر لیټ کې 1/3 لوبیا، کڅوړه پیاز او کیلباسا. پرتونو دوه ځلې بیا تکرار کړئ. مرچ سره فصل او بیا د مڼو د جوس یا سایټ د سینسر په پاسه واچوئ. پورته د غوړ شویو بڼو ښاخونو سره. په 375 ف کې د 35 دقیقو پوښ او پوښ کړئ. د 10 دقيقو اوږدې مودې لپاره لوخ کړئ او اخړئ، تر هغه چې کاسرول ګرم او بلب وي.
6 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
خراب شوي کچالو او د ناروغۍ ډوډۍ
د منی د ساسج سټیو سره د برنټ اسکواش
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1012 |
| ټول ټیټ | 42 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 97 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،553 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 111 g |
| غذایی فابریکه | 30 g |
| پروټین | 51 g |