په تیره لسیزه کې په صحرا کې بدلون راغلی او دا ټول یونانیان دي. یونان یوګټټ، په نړۍ کې هر یو بل ته د سخت دریځو په نوم یادیږي، په 2007 کې په 2013 کې 36٪ ته رسیدلی او په 2019 کال کې 50٪ ته رسیږي. د 5٪ کلنۍ ودې سره د راتلونکی راتلونکی لپاره وړاندیز شوی، پوښتنه دا ده چې یونان دانګ بازار ته لیږدول کیږي پداسې حال کې چې منظم دوکاره په ډاګه کوي.
د باقاعده دوتنې په څیر، یوناني دوکتور خنډ دی. خړوب کول د مايع ونو لرې کول ، پداسې حال کې چې خساره او د شګونو ځینې برخې پکې شتون لري. نتیجه یو دقیقه ده چې د امریکایی طرزالعمل د دودونو په پرتله پروتین کې کمیسار، ډوډۍ، کریمري، او لوړه وي. دا د ډوډۍ نه وروسته د اوږدې مودې لپاره ډیری ډک او قناعت کوي.
د یونان یوګورت په اړه نور معلومات
پداسې حال کې چې بشپړ فاسه یوناني دانت په ځانګړې توګه شتمني دي، د ټیټ غوړ یا غیر شیدې شیدې څخه جوړ شوي دوامداره دوتنې اوس هم د موټرو، کریمی محصول تولیدوي. یوناني طرزالعمل ډیری په بریالیتوب سره په متحده ایاالتو کې په بریالیتوب سره د متحده ایاالتو په مارکیټونو کې د ټیټ غوړ، پروسیټرو-بډایه، لوړ پروټین تغذیه پروفایل د خپل ځان سره جوړ شوي مواد سره مخ کوي. په متحده ایالاتو کې د یونان مشهور ډیکټورت برانڈونه د فیج، چوباني، او د سټیوني فیلډ فارم Oikos لیک شامل دي.
د دوامداره چوکۍ سره څه شی دی؟
د یوناني دورتیا په شهرت کې د زیاتوالي یو لامل د لوړ پروټین ډایټونو تمرکز دی.
ځکه چې منظم عاجل د یونان د سوتریت په پرتله لږ پروتین او ډیر بوره لري، ځینې خلک چې د لوړ پروټین تعقيب کوي ممکن د پروتین په وخت کې څومره شین ممکن وخوري، وګوري. دا یو اسانه سویچ دی چې د یوناني دانت غوره کول د ډاکرټ ذخیره باندې د ګروسري هټۍ په ځای کې غوره کوي.
یوناني بمباري د کوټ کوم ډول غوره دی؟
پداسې حال کې چې یوناني دانګ په کراچۍ کې په اسانۍ سره په اسانۍ سره چمتو کیږي، مګر دا ټول برابر نه دي. دقیقه بڼه، دوجاره، دواړه منظم او یونان باید یواځې دوه اجزا ولري: ژوندی کلتور او شیدې. په هرصورت، د شکر او ګرمولو اضافه نمایندګی کیدای شي د پروټین حاکمیت او لږ شکرو تر مینځ لینونه ضایع کړي مګر موږ مخکې له دې چې مخکې یې د منظم ډوډۍ توپیر او یونان د یو بل څخه توپیر درلود د ښه لار په توګه. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې سمه شیان مو ترلاسه کوئ، د جزو لیست وګورئ، که چیرې د دوو اجزاوو څخه ډیری وي، نو تاسو واضح کول غواړئ واضح کړئ.
د ډېرو لپاره، د یوناني صحرا سره د تګ ټوله موخه د کارب ټیټ کمول او خواړه کې لوړ پروټین درلود. که چیرې د ګرموونکو استازو، لکه څنګه چې "یوناني سټاټ" کې وموندل شي، د غاښونو اضافه کول شامل دي، د شکرو محتوی ممکن د مستواره دوترو څخه لوړه وي. په دې کې مالتوډپوډرین، پیټین، د ټاس لوبیا، ګار ګوم، کاربو لوبیا، زنان ګوم او جیلینټ شامل دي.
کله چې دا منظم دوتنې ته راځي، حتی که خاوره د شکر پاک په توګه لیبل شوي وي، کېدی شي مصنوعي رنګونه، ذایق او محافظت ولري چې د هغې خوند زیات کړي. د ریکارډ لپاره، کله چې د دواړو تر مینځ غوره کول، د دقیق ترینټ شکل سره لاړ شئ.
تاسو کولی شئ خپل ځان د طبیعی خوږوونکو سره لکه د میپل شربت سره ښه کړئ. ترټولو لږترلږه پروسس شوي خواړه ترټولو غوره دي، نو له دې سره لاړ شي کله چې ټول بل ناکامه وي.
خپل ځان جوړ کړئ: د یونان د روغې پالیسۍ
دلته د یونان یوګورت سره د جوړولو لپاره یوازې یو څو توکي دي. ځینې یې شتون لري چې تاسو کولی شئ د منظم ډوډۍ کارولو سره بدلون ومومئ، که دا ستاسو غوره توب وي.