که د ډوډۍ یا ډوډۍ لپاره، د خوشبو چرګانو ترکارۍ سینڈوچونه تل زما د کورنۍ سره یو ځای وي.
د سټیوچس خدمتونه د غرمې لپاره او د ټیټرو، چپس، یا یو کپ سوپ سره خوند واخلئ او یا د فرانسوي فریجونو او کولسلا یا یو لاسي سلاد سره د سینډویچ ډیزاین برخه جوړ کړئ.
تاسو کولی شئ د چرګانو چرګ یا یو پیرودونکي روسیسيري چرګ څخه کار واخلئ. یا، د 2 یا 3 بې ځایه چرګانو سینګونو بډو یا ټکول (د نسخه لاندې لارښوونې).
څه ته اړتیا لرئ
- 1/1/1 غوټی کټ شوی کښت شوی چرګ *
- 3 پاڼي په نرمۍ سره سره سور یا زرغون پیاوړې شوې
- 1/4 کپ په ښه توګه کڅوړه کڅوړه
- 1 لوی هګۍ،
- سخت کښت شوی ، ککړ شوی
- د چرګانو غوړ اچول راشه
- 1/3 تر 1/2 پیټ میونیزیز، یا د لوازمو لندبل ته اړتیا وي
- د 1/4 طیفونو مالګې، یا خوند وشی (یا د موسمي مالګې کارول)
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
په منځنی کڅوړی کی د کټیو چرګ، پیاز، توره او هګۍ سره یوځای کړئ. د یوځای کولو لپاره ډیریږی. د غوړ ریش اضافه کړئ، 1/3 د میونیز، مالګې، او مرچ چرګ ته. په ښه ډول مخلوط کول.
که وغواړي نور میونیزیس غوړ کړئ.
4 ساندویچونه جوړوي.
لارښوونې او تغیرات
که تاسو ډیری ژمی نه لرئ، د کټی کټ ډیل اچار یا د هیمبرګیر سلسونو څخه کار واخلئ او د اچار لږ جوس تناسب ته اضافه کړئ.
د چرګانو فصلونه - د تازه کټیو یو کڅوړه، لکه چوې، تیغ، او اکاډمۍ شامل کړئ.
* د سلاد لپاره څنګه چرګ کک کړئ؟
د بې چرګانو چرګانو سینګونو د نیولو لپاره د چرګ او تازه فصل سره په خاوره کې د چرګ تنظیم کول د مالګې او تازه ځمکې تور مرچ. په لومړنیو تڼیو کې کیږدئ تر هغه پورې چې چرګ د خوراک ترمامیتر په 165 165 ° F (73.9 ° C) ثبتوي. د چرګانو د بې وزلو سیسټمونو اندازه او موټی پورې اړه لري، دا به د 22 څخه تر 28 دقیقو وخت ونیسي.
د چرګانو بې وزله سينې ګوته ونیسي، په یوه پرت کې چرګ په یوه ژوره سکیلټ یا سټ پین کې ځای پر ځای کړئ. که وغواړئ، ځینې جریمې اضافه کړئ او کټ مټوماتیکي سبزیجات لکه پیاز، لیلین، یا گاجر شامل کړئ. چرګ د اوبو په واسطه پوښ کړئ (د چرګانو سينې څخه پورته 1/2 / 1 انچ) او د تودوخي لوړه حرارت پورته کړئ. د تودوخې لپاره تودوخه کم کړئ، پین ډک کړئ، او د چرګانو د اندازې په اندازې سره، د 8 څخه تر 15 دقیقو لپاره پخولو ته دوام ورکړئ. چرګ د خوراک ترمامیتر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی لږترلږه 165 ° F (73.9 ° C) ترسره کوي.
د چرګانو د لوازم نور ترکیبونه
د چرګانو سمدان سینڈوچ د زیانونو سره مینځ ته راځي
ساده توره وچ شوی چرګ د لشینګ سره سینه
د چرګانو چکن او پوروبوبیلو د مشروم سالاري
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 549 |
| ټول ټیټ | 40 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 340 ملی ګرام |
| سوډیم | 512 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 41 g |