د دې مشهور ټیر کارب، د قاف - مغز مائکرووی، د ځمکو فلاکس مفکین نسخه آنلاین لسګونه نسخه دي، او زه د خپل ملګري پاټل څخه مننه کوم چې ما د دې د زړه پورې لارښوونې په اړه وویل. ما اصلي لارښوونه یو څه یو هدف سره د دې لیلا مفهوم جوړولو لپاره د ځمکې د زغر تخمونو سره او د کنوانسیون نور ناریل غوړ سره جوړ کړئ.
هغه څه چې زه د ځمکې فلاکس مائکروویف مفن نسخې سره مینه لرم دا مواد څنګه ګرم دي) ګلوټین، لبنی، او غله وړیا! (او دا د معجزې "مفهوم" مفکین څنګه جوړیدل اسانه دي. دا مفکوره لوی، رڼا او نمک دی. د فلاکس مفهوم ډیری ترکیبونه ما د انلاین سره د ځمکې د زېرمې لپاره څلور پوټکي لیږلي دي. که چیرې په یو ځای کې وخورل شي، دا اندازه ممکن ممکن د هاضمي مصیبت المل شي، په ځانګړې توګه په نوو تشخیص کې، د سایټونو بیرته راستنېدل.
د کاناډا د زغم کونسل هره ورځ د ځمکې د زغملو یوه غوټی سپارښتنه کوي "ممکن د کلینیکي څیړنو په اړه راپور شوي روغتیا ګټو ته السرسی ولري." دا سپارښتنه د امیګا 3 فایټس اسید الفا-لیولینیک اسید په دوه ټوټو کې د ځمکې زغر پر بنسټ والړ دي.
دا مفکوره د یو چاکون د کان کیچ چینی او سټیویا غوښتنه کوي چې خوند کې اضافه شي. دا زما د خوند غوټونو لپاره کافی خوږ دی، مګر تاسو کولی شئ خپل وړیا ذوق ته د مچیو او سټیو اضافه کولو یا کمولو لپاره وړیا احساس وکړئ. که تاسو ټول سټویه ترکیب جوړ کړئ نو تاسو کولی شئ د کاربن کموالی د 4 ګرامو څخه کم کړئ. دا به د شکر ناروغۍ یا د هغه په کلکه د کاربوهایډریټ ترلاسه کولو لپاره مثالی وي.
د کک یادونه: سټیوه په مختلفو بڼو کې شتون لري. دا ترکیب د KAL برنر خال سټیویا استخراجي کڅوونکي په کارولو سره چمتو شوی و. دا برنامه د روغتیایي خواړه پلورنځیو او آنلاینونو کې شتون لري او ډکونکي نلري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی هګۍ (په انګړ سره په ځنګل سره وهل کیږی)
- د چایانو ویینلا استخراج
- د چرګانو شین 1 (عضوي مچ)
- 2 سایټس سټیویا (یا چک کول - د کوک یادښت وګورئ)
- 1/4 د چاسن غنمو (ځمکی)
- د چټک مالګه (سمندر)
- 3/4 کڅوړه
- د ګلوټین څخه پاک پکاوونکی (ایلومینیم وړیا)
- د چرګانو دوه غوړونه (د تازه تازه عضوي سرو زرو)
- 1 د چرګانو کوکوا پاؤر (ناڅرګند شوی، تیاره)
- 1 تڼی د ناریل غوړ (زیاتې کټګوري عضوي)
دا څنګه جوړ کړئ
- تاسو به د 10 آون مائکرووی خوندي کیفیت پیګ ته اړتیا ولرئ. د دې ترکیب سره د مغز غوږولو ته اړتیا نشته.
- يوه کوچني هګۍ په يو کوچني کڅوړه کي وساتئ. په روښانه توګه د انګورو سره وهل. د وينلا استخراج، مچ شکر، سټيوه، غوړي، مالګه، د پخې پاؤر، تازه د ځمکې زغرال، د کوکو پاؤر او د خټکو نفت غوړ شامل کړئ. د یو ګاډی سره ګډ تر څو پورې مخلوط کړئ. مرکب د چاکلیټ کیک بټر سره ورته وي.
- د کوچني سپتولا څخه کار واخلئ چې بیټر یې د قهوه کڅوړې کې ولیکئ. د یو دقیقو لپاره لوړ لوړ مایکرووی. د مائکرووی حرارت درجه توپیر لري. که، د 1 دقیقو وروسته بیټرۍ کومې ګلې وي، مایکروویو د 10 ثانیو اضافي اضافو لپاره یا تر سره شي.
- مفین ته د 2 دقیقو لپاره سړې کولو اجازه ورکړئ. د مغزو د غاړې په شاوخوا کې یو سپیڅلی سپتولا یا کوچنۍ چاقو چل کړئ. د کوچنۍ تختې په مقابل کې مایع مورتین وباسئ. مفهوم باید په آسانۍ سره د مغز څخه خوشې شي.
د تغذیې تحلیل: د 3 آونس مفهوم - 280 کیلوری، 13 ګرام چربی، 8 ګرام کاربوهایډریټونه (4 ګرامه شیر / 4 ګرام فایبر)، 9 ګرام پروټین، 100 ګرامه سوډیم
یادونې: تل ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاري سطحې، برنامه، پینز او وسایل د ګلوټ څخه پاک دي. تل د محصول لیبل ولولی. جوړونکي کولی شي پرته له دې چې د محصول فارمول بدل کړي. کله چې په شک کې، د تصدیق کولو لپاره د تولید کونکي سره اړیکه کولو څخه وړاندې د محصول نه پیرود یا ګټه واخلئ چې محصول د غلا څخه پاک دی.