د آسیا ذائقان دا غوږ لنډ لنډیزونه یو ښه خوږ خوړونکی خوند ورکوي چې ورته د چینايي رستورانت څخه راځي. مګر دا ترکیب یوازې چمتو کولو لپاره یوازې پنځه دقیقې وخت نیسي، او بیا کرکټوټ پاتې پاتې دي. غوره برخه دا ده چې ماشومان به په بشپړه توګه د دغو لنډو بڼو سره مینه ولري. داوطلب او مستحق، غوښه یوازې هډوکي راځي.
اندیښنه مه کوئ چې پسونه به ډیر مساعد وي. اوږده، د خوړو لوړې پروسې د مصالحو سره مینځ ته کوي تر څو دا خوندونه یوازې خوند وخوري، یوازې د مصالحې سره.
تاسو کولی شئ دا لنډ قابلیان د یو منجمد ایالت څخه پرته له غلو څخه وخورئ. بس سست ساکر یو ساعت لپاره لوړ کړئ، بیا د پخلي پاتې وخت لپاره یې لږ ټیټ کړئ. لنډ لنډیز به په بشپړه توګه وګرځي.
د دې پښو ساتل د پټو شوو آلو یا ماسشو شویو آلو او خوند شوي اسپرګوس سره .
څه ته اړتیا لرئ
- له 3 تر 4 پونډو پورې. غوښينو لنډو پسونو
- 1/2 1/2 د قوي رنګ بوره شګه
- 1/2 کپ سویا سایټ
- 2 میړه. د مرچ لشیل ساس (لکه لی کوچی)
- 1/4 کپ اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- په لنډ سکر کې لنډ لنډ ځایونه وساتئ. د سپين زرغون، سویا ساس، د مرچ لشین ساس او اوبه اضافه کړئ.
- پوښ، او د 7 څخه تر 9 ساعتونو پورې ټیټ کړئ، په نیمه لاره کې یوځل بیا د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د غوړ ټولې خواوې د چټک په مینځ کې لوړېږي.
مهم یادونه: که تاسو منجمد شوي ریبزونه خوروئ چې لا تر اوسه غلا شوي ندي، په ساده توګه کراکپټ د پخلی کولو لپاره د لومړي ساعت لپاره لوړ کړئ. بیا یې په ټيټه کچه وګرځوئ، او لارښوونې سره یې لارښوونې پرمخ بوځي.
ایا تاسو پوهیږئ؟
د سرراچا ګرمي مرچ چټک د ناوخته په پرتله خورا مشهور و، د رستوران میزونو او حتی په ټول هیواد کې د ښوونځي کیفیتیریاس کې لیدل کیده. دا یو حیرانتیا مسایل دی، مګر د مرچ د لرګیو چټک هم اړین دی چې د هغې سبب شي.
په دې چاس کې چیلیان ډیر لیدل کیږي، او چټۍ ډیره ګرمه ده او د لرګي د ښه دوز سره چې تاسو کوالی شئ خوند وخورئ. دا مساله ده او د انګورو نښی په حقیقت کې لامبل کوي او هغه یې روښانوي. دا کولی شي لږترلږه یو کال یو ځل پرانيستل شي تر هغه چې تاسو تاسو په فرخچال کې ساتئ.
تاسو کولی شئ د سای، ماریارډ، سوپ، سټیوزونو څخه کار واخلئ. تاسو کولی شئ هغه په ګچو ګوتو او پښو کې مخلوط کړئ. دا یو ښه کوچنی کارچه تقریبا د آسیا ډوډۍ ته، د سترګو څخه د Casseroles څخه اضافه کوي. که ستاسو ماشومان کوچني وي نو له منځه ځي، ځینې وختونه لږ پیل کړئ، مګر کله ناکله د تایسکو سوس یا سرراچا (د دواړو غوره انتخابونو لپاره) ته د رسیدلو پر ځاى، په لاس کې د مرچ د چای د چټک ساتل هم ساتل.
مه هیروئ: کراکپټ او ورو ورو کوکونکي سړکونه او ربیب ترکیبونه
ورو ورو خړوب شوي ملک ډوله باربیکیو ریبز
د غوا د ماشوم شاته پسونو په ورو ورو ککر کې
پنځه اجزاو کراکپټ کجون د انداز پاټ سړک
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1647 |
| ټول ټیټ | 120 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 52 g |
| ناڅاپه غوښه | 56 g |
| کولیسسترول | 404 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،175 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 111 g |