مینودو د ماکسيیک ډیک یو کلاشینکو سیال دی چې د سفر، ویدیو هډوکو او کورنی سوپ سره جوړ شوی دی. دا د هستوګنې لپاره د درمل درمل و، ځکه چې نه یوازې دا د کال په زړه پورې خوښې ده، مګر دا په دوديزه توګه د شپې د وحی څخه وروسته د نوي کال په ورځ کې خدمت کیږي.
د هانګ کامب سفر ، د غوږ د ډیری ډیری داوطلبۍ کموالی، د سوپ لپاره سپارښتنه کیږي مګر دا به د اوږدې مودې لپاره د پالن کولو لپاره اوږد وخت ونیسي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه پونډه د شاتمین سفر
- 1 1/2 پونډی ویال باندی
- د اوبو شپږ جامې
- 3 منځنی پیاز (1 1/2 کپ، کټی)
- 2 لبنان لوچین (منډول شوي)
- د تیپاس 2 نمک
- 1/2 د چرګانو د خاورې تخم
- 1/4 چږو وچې وچې اویګانګ (کچالو)
- 1/4 کاشون سرخ مرچ (کچا)
- د چای تور غوړ مرچ
- 1 (15 اوون) کولی شي کورنی (بې ځایه شوي)
- د پیچین چیلنج یا سور شوي سور مرچ (ذائق)
- ګرینش: د لمر سیجونه
دا څنګه جوړ کړئ
- په هالنډ کې تڼۍ، سفر، پسته، اوبه، پیاز، لوز ، مالګه، مرجان ، آینګوا ، سپینه مرچ، او تور مرچ. یو کښت ته راوړل، تودوخه کم کړئ او ډډه وکړئ، د 3 ساعتو لپاره یا پوښ کې تر هغه وخته پورې چې سفر یو روښانه، جیلیري بڼه ولري او ویال ډیر داوطلبی وي.
- د پوټکی څخه د ویښتو پوټکی لرې کړئ. کله چې په سمه توګه سمبال شي، هډوکي پرېږدئ، غوښه وخورئ او په سوپ کې بیرته بیرته راستانه کړئ. د شیدو راوړل، تودوخه کم کړئ او ډک کړئ، د 20 دقيقو اوږد مهال لپاره پوښل.
- د تودوخې کڅوړې کښته کول او د مچیو چیلنجونو سره او یا د خوند رنګ سره مرچ سره خدمت کول. د جوړو سیندونو سره ګرینش.
یادونه: کله چې د اضافي اضافه مرچ سره وخورئ، سفرۍ سوپ د ځنګلونو د درمللو لپاره وقف شوی. تاسو قاضي یاست.
سرچینه: ښه کورونه او باغونه مکسیکن پالنه ) غوره کورونه او باغونه (، د اجازې سره بیاځای کیدل.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 226 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 91 ملی ګرامه |
| سوډیم | 683 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 23 ګ |