زه باور لرم چې ستاسو نوی خام څاڅکي خواړه یو څه ډیر ځورونکي ښکاري کله چې د ژمې ژمي میاشتونه جوړ شوي. ژوند په پسرلی کې ښه دی کله چې شنه خوند او خام سلاد په ډیره لویه کچه د ځمکې څخه راوتلي. مګر تاسو د دغو ټولو سختو میاشتو په اړه څنګه کرایه کوئ کله چې ټوپۍ او ټوټې ستاسو په المارۍ او سرد خاوره باندې تسلط کوي، د دې خوندور خوله اوبو تولید نه کوي / دلته د سټرې اوږدې مودې څخه ځینې لارښوونې دي، چیرته چې خام خواړه یې واقع دي اوسیدل، او په حقیقت کې، د دې لپاره چې د دوی بدن د بهرنی اقلیم لپاره ښه سمبال شي پیدا کړي.
ډیری خام تیل لرونکي خواړه به ستاسو د مصونیت سیسټم هم د سړه او فلو موسم په وخت کې وساتي چې کله ملګري او کورنۍ د ورځې دورې ځوروي.
د خوړو خواړه وخورئ، سوړ خواړه نه
موږ ډیری خوراکی توکی د ژمی، فریج شوی، آن حتی شیدی خواړو ته برابروو. مګر په ژمي کې په ځانګړې توګه دا قضيه نده. د خونې په حرارت کې خواړو، یا حتی د هغه تودوخه تر هغه پورې چې دا رابطې ته تودوخې نه وي، د سړې موسم له لارې ستاسو د پاکوالي ساتلو لپاره غوره لارې دي. ډیری خلک خوراکي توکي اجازه ورکوي تر څو مخکې له دې خوا خوري. تاسو به ومومئ چې دا 115 دقیقه درجه ښه او ګرمه ده.
همدارنګه وګورئ: 8 د خام خواړه سوپ ترکیبونه د عکسونو سره
د خوړو خوړو او مصالحو وخورئ
کاين مرچ، اغوان، لرګي او تور مرچ د اجزاء ټول بيلګې دي کوم چې تاسو دننه له تودوخه کولاي شي. هغوی په څښاک او خواړو کې کار واخلئ او خپل داخلي اور وژونکي وساتئ. ګرم مشروبات د خوږ وړ ګړندۍ د پوره کولو لپاره یو ښه لار ده او همداشان بدن یو څه مساله ورکوي.
همدا رنګه وګورئ: د روری تاک ناریل سوپ د سینین سره
دا د کاربونو په اړه ټول دي
د لږ اضافی غوړ او پروټین په پرتله، موږ ټولو ته خوښ یو چې په داسې شیانو کې تاوان وکړو، ستاسو د بدن بدن څه ډول اړتیا لري چې د سړې سره مبارزه وکړي. کاربوهایډریټونه دي. ستاسو میټابابیزیزم په سړه هوا کې زیاتوالی موندلی، او دا چې تاسو د ارزښت وړ پیډنګ له لاسه ورکولو المل ګرځي.
نو که تاسو فکر کوئ ولې ستاسو سلاد دا ورته اپیل نه لري چې دا یوازې څو لنډې اونۍ وړاندې کړی، دا ځکه چې سبزيجات ډیر کم کمیا یا کاربوهایډریټ لري. خپل غذا ته د ميوو اضافه کولو او همداراز ستاسو د سلاد پوښښ کولو هڅه وکړئ. تاسو به حیران شئ چې تاسو څومره لږ انرژی تاسو ته تودوخه کولی شئ. د مشهور مفهوم په مقابل کې، پروټین لږترلږه انرژي درکوي، لږترلږه، د داخلي ورزش کار پرته، او وری ډیر اغیزمن ندي، دا کاربوهایډریټ دی چې تاسو تغذیه کوي.
ناڅاپي نمونه او درملنه
د تل په څیر، د اوبو ډیریدونکي د خام خواړو په غذايي موادو کې د سټاټ شوي ساتلو لپاره په خورا ښه ډول راځي. د زغم کریکرونه ، خام گرانولا، کوکیز، ویګی کریسپس او خام بډونه هر کله هر کله چې د خوږ خوشحاله او ذهن آرام وي ساتل کیږي.
دا هم وګورئ: د هایډرټرټر ترکیبونه او نظرونه
د ژوندانه وړاندیزونه
لکه څنګه چې ډیری رستوران دمخه دمخه پېژني، ستاسو تختې تودوخه، مګ او کڅوړې یو ریښتینې نښانې دي او ستاسو خواړه د تودوخه اوږد ساتي. د ګرمو ساتلو لپاره د تودو غلو لیږد کول بله بله ښه ده. په ښکاره توګه د تودوخې تودوخې او ښه جرابې یې په غاړه درلودې، حتی د کور شاوخوا به، تاسو به تودوخه او خوږ وساتئ. کله چې وخت د خام ویګ غذا په واسطه ځي، د بدن سره لږ وزن لګوي ترڅو هغه خواړه تودوخه او یا هم وچ کړئ چې تاسو یې په کې واچولئ، تاسو کوالی شئ خپل ځان ښه پوه کړئ چې کله د حرارت درجه له مینځه ولاړه شي.