په شکرګاه کې د زوړ زاړه بوټ یم کسیکر څخه ستړی شوی؟ خپل ځان او ستاسو کورنۍ ته د دوديزو آلو او یام څخه د دې نسخې سره یو ځای مات کړئ چې د آفتونو شامل دي. دا آسانه لارښود 50 دقیقې وخت نیسي ځکه چې تاسو د کنډک یوم (خواږه کچالو) او د کنډک دردونه استعمالوي. که تاسو پاک وي نو تاسو کولی شئ د کور پکنلو یا جوارو شویو یومونو او تازه میوو څخه هم کار واخلئ.
د یام او خواږو کچالو ترمنځ فرق
د کلمو بندونه او خواږه کچالو په متقابله توګه په امریکا کې کارول کیږي مګر دوی دوه بیلابیل نباتات دي. که څه هم خواږه کچالو او بندونه په ډېرو لارو سره ورته دي، او ځینې وختونه د یو بل سره ناڅاپي کیږي، دوی د بیلابیلو نباتاتو ډولونه دي. په سویلي متحده ایالتونو کې، خواږه کچالو ته اکثره بندونه ویل کیږي او ډک شوي خواږه الوتونکي اکثرا یي په نښه کوي.
رښتیا يخ په لږه اندازه په متحده ایالاتو کې کرل کیږي. دا د افريقا او آسيا برخو ته نيږدي دي. دا ممکن د کوچني کچالو اندازه وي او یا هم 8 فوټره اوږد وي او وده وکړي تر 150 پونډه وزن ولري. یام ډیر تولیدوونکی، نشست، او د متحده ایاالتو خوږو کچالو څخه لږ خوږ په غلط ډول په یادیانو کې ویل کیږي. مغلق په متحده ایالاتو کې پیل شو کله چې "نرم" د خوږ کچالو کچو لومړی په سوداګریزه توګه وده کړې وه، او تولید کونکي اړتیا لري چې د خورا خوږ کچالو ډولونو څخه توپیر وکړي خلک خلکو ته زیان رسوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 (17 آون) د کانال بندونه (وچول شوي)
- 1 (16-اون) کولی شي سلچونه وپلوري (په 1/4 انچ کې ټوټه ټوټه شوې او کنده شوې وي)
- 1/2 پیټ پکی (کټی)
- 1/2 د ګل نسوور شکر (په کلک ډول سره ډک شوی)
- 1/4 کپ اوړه (ټول هدف)
- 1/2 د غوږو غنمو (ځمکی)
- 1/4 کڅوړه نټیمګ (تازه ګل شوی)
- 1/8 د چاسبون مالګې
- د چرګانو غوړونه (ژمي، د 1/4 انچ انچ ټوټې کڅوړه کړئ (سرد وساتئ)
- 1 1/2 د پیسو کوچني مارشمرونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې وزن د 350 ف.
- په یوه لوی کڅوړه کې، لږ میوه 2 (17 آون) کانالونه وچې شوي او مټیډ بندونه دي ، لوی غټۍ پریښودل کیږي. په 1 (16 آون) کې ډیریدل کولی شي تر هغه چې د ګډې مودې لپاره وچ شي او کټ مټونه وکارول شي. په 1/2 1 کې د کسسریل ډوډۍ راټیټ کړئ. د یام مخلوط د 1/2 کپ کټی پکنس سره وخورئ.
- په یوه جلا کوچني کڅوړه کې، د وینې سره یوځای 1/2 د سپینې شیر پیک، 1/4 کپ ټول موخې اوړه، 1/2 د غوږو د مځکې د انګورو ، 1/4 کڅوړو تازه غوټیو نټیمګ ، او 1/8 د چاسکو مالګې. په یو کریس پار حرکت یا د پیري بلوڅو کې دوه مکھن چاقو کارول، په دری پوټو کې کښت شوي کټۍ مکړه کښته کړئ تر څو چې مخلوط د نرمې کڅوړې سره ورته وي.
- په عین حال کې د بندونو او افشانو په اړه د نسوین شین مخلوط تقسیم کړئ. د 30 دقیقو لپاره اخستل تڼۍ څخه لرې کړئ او ککړ کړئ.
- د 1 1/2 پیټ کوچنی مارشمیډز او د غوټی سره په روښانه ډول نخاعی سره د کچو سره کیسلیک پوښ کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 511 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 119 ملی ګرامه |
| سوډیم | 293 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 36 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 37 g |