هیچا وویل چې د سبزيجاتو خواړه باید صحتمند وي، سمه ده؟ ښه خبر دا دی چې حتی د ترکیبونو پیلی طرزالعمل لپاره، دا د ډوډۍ ډیزاین لپاره د ډوډۍ ډیزاین کاروي او کیدای شي غیرقانوني وي، کله چې سبزیان جوړه شي نو پایله یې لاهم د غوړ او کولیسسترول په پرتله ټیټه ده ورته نسخه د غوښې سره جوړه شوې ده. که چیری تاسو غواړئ چی مرچ، پنیر، چلی پنیر ډپ او فریټی پائی ولرئ، تاسو به دا د سبزیج مرچ پنیر او د فلټو تسلط خوښ کړئ.
د کالیفورنیا په توګه، زه د Frito پائی په اړه فکر کوم چې د ټیک-میک نسخه نسخه. او، لکه د nachos سره، دوی کولی شي نسبتا روښانه او روغ یاست یا د خوښې په څیر وي چې تاسو یې غواړئ. د Frito Pie recipe سره لوبه وکړئ ترڅو دا یوازې ستاسو لپاره صحیح کړي. په پنیر او فریټونو کې لوټ کړئ، او په تازه لیټیو او روميانو کې درنه لوړېږئ، د بیلګې په توګه، که تاسو غواړئ چې دا لږ روغتیست ولرئ.
زه عموما د هرمیل- برانډ یا امی د ډوډۍ وړ سبزیجی مرچ څخه په ترکیبونو کې کار واخلئ لکه دا یو، مګر دا د Frito پائی به د چټک او اسانه په توګه وي که چیرې تاسو په لاس باندې د ځینو کوچنیو چرګانو درلودلو لپاره اړتیا لرئ.
د Frito پائی په څیر؟ تاسو ممکن دا هم وغواړئ چې د سبزیري افریت پسیرول ترکیب چې د ویګی برګر سره جوړ شوی وي هڅه وکړئ.
دا هم وګورئ: د سبزیانو ډوډۍ کاسیروپس غوره کړئ
څه ته اړتیا لرئ
- د فریټس یوه لویه بسته) تاسو کولی شئ په ډیره چټکه توګه د انټرنټ لکه ډوډۍ لپاره وسوزوئ یا ټول یې وساتئ ترڅو خپل فرتنو پائی نور رواجونه او نور نووسوس ته ورسوي)
- 1 15-ounce د سبزیجري مرچ څخه (د امی یا هرمیل برنامه هڅه وکړئ)
- د پنیر 1 8-اون بیگ (هر ډول، ټوټه شوی)
- اختیاري: تازه پیاز (منرال) یا شنه پیاز (کټی)
- اختیاري: روميان (ډیزاین)
- اختیاري: لیټی (ټوټه شوی)
- اختیاري: جالپینو مرچ (ټوټه شوې)
- اختیاري: تازه سلیټرو
دا څنګه جوړ کړئ
- لمړی، تولیدو څخه تر 350 درجو پورې تودوخه.
- په یوه منځنۍ کیسیرول یا د بیکیک ډوډۍ کې، د فریټونو ترتیب کول (زه لومړی په روښانه توګه د کریک سپارښتنه کوم) په یو پرت کې. وروسته، د فریټس په څیر د سبزيجاتو مرچ په پراخه توګه خپور کړ.
- بل، د اختیاري اجزاو کوم چې تاسو یې د مرچ په سر کې خوښ کړئ: کټین پیاز، تازه تازه روميان، ټوټه شوي لیټیس، یا جالپینو مرچ.
- وروسته، ټوټې شوې پنیر د وروستي پرت په توګه په سر کې وخورئ.
- خپل د سبزیجرو Frito پزیرول د توری په 15-20 دقیقو کې ونیسئ، تر هغه چې پنیر یوازې هغه څه چې تاسو یې خوښ کړئ پکار کړئ.
- که څه هم تاسو غواړئ د څو اضافو تندلارو سره یوځای کړئ (په خټکي کڅوړه او کنده شنه پیاز یا یو څه تازه تازه سلیټرو په لوړه کچه وي) او په خپل ځای کې د مټ فری فریو پسیرول څخه خوند واخلئ.
که تاسو دا د سبزیری فیتو پکیرول خوښوی، دلته د ځینو چټکو او آسانه سمبالو کسیکر ترکیبونه دي چې تاسو یې هڅه کول غواړئ: