څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو بې سوري شلو، پوستکي لیرې کول،
- پخي شوي او وچ شوي، نږدې 3 پیالونه
- 1 کپ کڅوړی
- 1/2 کپ د سره رنګ شوی ناسته ایپل
- د 2 نه تر 3 ټوټو مایع مچین
- 1/4 پیړی په کښت شوي کټان یا کاڼی
- یو چاسون
- کري پاؤډ
- 1/2 د چایانو نمک
- د چرګانو ساکر سریک
- 1/2 د غوږو تازه تازه ځمکه تور مرچ
- د چرګانو 1/8 د چاسن مرچ
- 1 کپ میونیزس، یا ستاسو مزو ته لندبل
دا څنګه جوړ کړئ
د ډیز شوی چرګ سره یو لوی کڅوړی کې پاتې اجزاء سره ګډ کړئ، د سلاد لندبل لپاره ډیر یا لږ میوری اضافه کړئ.
تر هغه وخته چې د کار کولو وخت وخورئ.
له 7 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د چرګانو چکن او پوروبوبیلو د مشروم سالاري
د چرګانو او انګورو سره د چرګانو ترکيب
د چرګانو او سخت ککړو هګیو سره د چرګانو سلاد
هم وګوره
د چرګانو د لوازم نور ترکیبونه
د اصلي ترکیب لیست
د سویلي خواړه کور
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1319 |
| ټول ټیټ | 87 g |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 31 g |
| کولیسسترول | 396 ملی ګرامه |
| سوډیم | 568 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 121 ګرامه |