دا ډبرې د ډیزون سرسري، د میونیس، او د کرکيلي د زړو چرګانو د کڅوړې سره پخه شوي دي. یوه خوږه ترکیب!
که تاسو غواړئ د ټولو پښو، ګوتو او چرګانو پښو برخه وکارئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو غنم
- مالګه او مرچ
- 1/4 کپ میئونیز
- دوه ټوټۍ ډجن سیرډ
- د 1/2 څخه تر 3/4 د غوږو بڼوالې ټوټې
- 4 چټک پوړونه
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ف.
- د نمکیو او مرچ سره ټول ډیزاینونه وخورئ.
- میګیسیس او سرسری سره ګډ کړئ.
- کوټ چرګ د میونیس او سرسري مخلوط سره ښه دی.
- د کڅوړو په مینځ کې ډوب کړئ، بدل یې کړئ، تر هغه وخته چې کرکېدل.
- په روښانه ډول د غوړ شوي ډوډۍ ډوډۍ کې ځای ونیسئ او د هر ډیزمیک په اړه د 1 1/2 1/4 ټپونو مکھن راوباسئ.
- د 20 څخه تر 4 دقیقو پورې کیږدئ، یا تر هغه پورې چې د ډرمې ډک ترسره شوي وي. د فوري ډبرې ترمامیتر سره د څو واټونو ډټرو برخو کې وپیژني. د چرګ لپاره لږترلږه خوندي حرارت 165 F.
دا نسخه 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
د چرګانو ډیری تغذیه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1734 |
| ټول ټیټ | 108 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 32 g |
| ناڅاپه غوښه | 41 g |
| کولیسسترول | 582 ملی ګرامه |
| سوډیم | 697 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 176 g |