دا د سست ساکر لپاره یو زاړه غوښونکی غوښه دی . دا ډوډۍ د مختلفو لومړني لومړنيو بوټو بوټو او موسمي سیسټمونو سره چې د لزجان، پیاز او سبزیاتو سره یې خوند اخلی.
دا مايع د کم سوډيم غوښينو غوټو څخه عبارت دى، مګر د خوشبو برخه يا د ښه کيفيت لرونکي سور شراب سره د پلور کولو لپاره احساس وکړئ. د نورو اجزاوو بدیلونو او اضافو بدیلونو لپاره لاندې وګورئ.
غوښه شوي غوښه به د ډوډۍ لپاره ډیر ذائق اضافه کړي که چیرې دا لومړی ځل وي، مګر که تاسو د وخت لپاره فشار یاست نو تاسو دې مرحله پریږدئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 کپ ټول موخې اوړه
- 1 1/2 ټپونو پیپرکی (ویشل شوی)
- د چرګو د لرګو پوډر
- 2 پونډه د غوږ غوښین غوښ (لیان شاه)
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1 لوى پیاز (په ټوټو کښینول)
- 1 کلو لوسن (منډول)
- دوه کپ
- د غوښي ذخیره (ناڅاپه یا ټیټ سوډیم)
- د چاسکو 1 مالګه (یا چک کول)
- 1 چرګان د لیمو جوس
- 1 کڅوړه زرغون زرغون شوي
- د چرګانو د ویسټیسیریر سایټ
- 1/2 د غوږو تازه تازه ساحه تور مرچ
- 2 بڼ پاڼې (منځنۍ اندازې)
- 6 گاجر (د دوه / 2 انچ ټوټو ټوټه کړئ)
- 6 منځنۍ کچالو (د دوه / 2-انچ ټوټو کڅوړه)
- 1/3 کپ سرد اوبه
- 3 غوړي وړه
دا څنګه جوړ کړئ
- د 3/4 پیالو غوړ، یو کڅوړه د چپیکیکا، او د خوړو د ذخیره کڅوړه کې د لشکر پاؤډ سره ګډ کړئ. ډوډۍ غوښه اضافه کړئ او کوټ ته غوږ ونیسئ.
- د سبزيجاتو غوړ يا زیتون غوړ په یوه لوی سکیلټ کې په منځني تودوخې تودوخه.
- براون په ګرمو غوړیو کې مینځل شوی او لیپت شوی غوښه، په ټولو اړخونو کې غوښین وچولو. ګړندی غوښین غوښین د غوټی ککر د کراکری داخل ته انتقال کړئ.
- پیاز، لشین، ذخیره، مالګه، د لیمو جوس، شکر، د وریسشیرین سایټ، پاتې 1/2 1/2 د تریکرکا، تور تور مرچ، خلیجونه، گاجر او کچالو شامل کړئ. د نورو ممکنه سبزيجاتو اضافو لپاره لاندې توپيرونه وګورئ.
- د غوښينو غوښينو غوښتي د LOW ترتیب په اړه د 7 نه تر 9 ساعتو لپاره، یا تر هغه وخته چې غوښین او سبزيجات داوطلبي وي. په عین حال کې، د لوړ ډوډۍ په اړه د 3 څخه تر 4 ساعتونو پورې.
- شاوخوا 30 دقیقې مخکې د خدمت کولو دمخه، د درې اوړو وړو اوړو او اوبو سره یوځای کړئ؛ د نرمو پیسو جوړولو لپاره ډیریږی. د کرک لوټ ته د اوړو او اوبو مخلوط شامل کړئ. د تودوخې ترتیب لوړ لوړ کړئ او د 20 څخه تر 30 دقیقو لپاره پخاطر ونیسئ، یا تر هغه وخته چې وروره ټوټه شوې وي.
تغیرات:
- د غوښي د ذخیرې په اړه د 1/4 تر 1/2 پیټ ځای بدل کړئ سره سره سره سره ریین شراب، لکه کیبرنټ، میرلوټ، یا برګنډی (پنټ نیر).
- د آلو او گاجر سره د 1/2 منډو سره یو ډوډۍ ډیزا رتواباغ ته د ډوډۍ مخلوط سره.
- د سبزیجاتو سره یوځای د 1/2 کپ پیټی 1 پیټ ټوټه کڅوړی اضافه کړئ.
- د نورو سبزيجاتو سره د ډنډ ډک شوي موتي پیاز یا د منجمد منجمد پیاز اضافه کړئ.
- د سبزيجاتو سره د ډوډۍ لپاره د 6 نه تر 8 څخه د غوړ شویو یا وړو مرغومیو تازه (تازه یا بند شوي او وچل شوي).
- د ځوانو مڼو، مخلوط سبزيجاتو، یا سست لوبیا ته غوږ ونیسئ تر څو د تیرو 30 دقیقې مخکې د ډنډونو ډک شي.
نور ورو ورو کڅوړې د سټو کڅوړو:
بودیجه - دوستانه کرک پاټ د لیډ سټی ترکیب
کراکپټ بیف سټیو د پیاز سوپ ترکیب ریکارډ سره
Crockpot Beef او Beer Bew Recipe
سست ککر Beef سیوو سره د خوړو الوتونکو ہدایت
سقوط سقوط - د پخلنځی غوښه او د چرګ سټیو
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 496 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 105 ملی ګرامه |
| سوډیم | 796 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 41 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 39 g |