دا د ګرمو سوپ سره جوړه شوی سست غوښه غوښین سوند دی. دا ډوډۍ غوښه د روميانو سوپ، آلو او ګازو سره د موسمي موسمونو سره ګډه ده. د هغه سبزيجاتو د اجزاوو د توپیر لپاره چې تاسو په لاس کې لرئ وړیا احساس وکړئ. پیاز او ریښی سبزيجات د غوښینو سره ولرئ، مګر تر 20 څخه تر 30 دقیقو پورې انتظار وکړئ مخکې له دې چې د خړوبولو مخنیوی وشي هر ډول منجمد سبزۍ اضافه کړي.
زه غواړم ګردي سپین کچالو یا د ریښو پوستکي آلو سپارښتنې لپاره وړاندیز وکړم. Starchier پګولو کچالو د اوږدمهاله، ورو پخلی کولو وخت پورې ماتوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډی غوږ غوښه (په انچ کی کیوب)
- 1 (10 3/4 oz) کولی شي د تیما سوپ کنډک کړي
- د چرګانو د توږو پیسټ
- 1/2 د اوبو اوبه
- 1 پچه ګورو ماسټر (یا د باورچی ګولۍ *)
- 3 منځنی کچالو (کیوب شوی)
- 3 منځنۍ گاجرونه (پرانیستل شوي او کتل شوي)
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- 1/2 د چایانو فصل شوی مالګه
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- 1 جام منجمد مرغ (تیره مخکې د خدمت کولو لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- د غوښينو غوښينو غوږو، د روميانو سوپ، د روميانو پيښه، اوبه، ګروه ماسټر، کچالو، گاجر، پیاز، فصل شوي مالګه، او مرچ په سست سکر کې ګډ کړئ.
- پوښښ او LOW په شاوخوا کې له 8 څخه تر 10 ساعتو پورې.
- په تیرو 30 دقیقو کې د مڼو اضافه کړئ.
د رپو لارښوونې
- د ریماټ سوپ پرځای، د مرغومۍ او زر زرو کونړ کریم څخه کار واخلئ او د روماسټ چټکو څخه 8 آون اضافه کړئ. اوبه د 1/4 کپ لپاره کم کړئ.
- په تیرو 20 څخه تر 30 دقیقو پورې هرکال منجمد سبزیان یا ډک شوي (سبزیجات) سبزيجات شامل کړئ.
- د دې ډنډ لپاره د خټکي ټوټې ټوټې کړئ یا ریبنډه کړئ.
- که چیرې ستاسو ډوی ډیری وی، نو د کڅوړو یو چږه د چټک اوبو سره. د تیرو 20 څخه تر 30 دقیقو پورې د ډډ په مینځ کې پیل کړئ.
- د هرې ګرمې تازه، تازه ډډونه له دې ډک سره خورا ښه دي.
د غوږو ډیری سټیو او سوپ ترکیبونه
کراک پاټ بف، سبزیج، او بارلي سوپ
د ورو ورو ککر لپاره د اساسي غوښې سټیو
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 685 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 23 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 106 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،334 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 53 ګ |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 42 g |