موټابیل د باب غانوج یوه نسخه نسخه ده. نه یوازې دا چې اسانه کول آسانه ده، بلکې دا بل هم ښه دی.
بابا غانج څه شی دی؟
بابا غانج د غنمو او تڼی څخه جوړ شوی مشهور دی. دا یوه نرمه، کریمی جوړښت، او یو څه خوړل شوی خوند لري. دا په دودیز ډول د پیټی ډوډۍ (تازه یا تازه) سره خدمت کیږي، په داسې حال کې چې ډیری خلک د آلو چپس یا د توسکیلا چپس سره د چپ چپ په توګه کار کوي.
د منځنۍ ختیځ غذا کې د اګپلانټ کارول؟
غنم د منځنۍ ختیځ پخلی کې یو مشهور اجزاو دی. همدارنګه په ځینو هیوادونو کې د ابرینګین یا پټکانیک په نامه یادیږي، ګلان یو متلیل سبزیج دی. ښه، په واقعیت کې، زڼی په تخنیکي ډول یو میوه دی، مګر د روميانو په څیر، دا د سبزیج په نامه یادېږي.
په منځنی ختیځ کې پخلی کول، تاسو به هغه برګونه ومومئ کوم چې کښت شوي وي، وچ شوي، سلاد، سوپ، او د ډیری نورو خوړو لوښو کې.
ځکه چی هګۍ د شیدو له مینځلو وروسته، تسکره ده، د هګۍ ګنډل په ډیره للمه اوبو کې لرې کړئ. د يخ اوبه او پټ وچ وچ کړئ. دا به د ډیری خوند خوندیتوب لیرې کړي.
د غوږو پوستکي او غوښې د تیلو او نورو موادو لپاره خورا جذب دي. دا د ډوډۍ کولو لپاره یا د سایټ، سوپ او سینسرول لپاره خورا ښه ده.
د هګۍ اخیستلو لپاره لارښوونې
کله چې د هګۍ ګانو لپاره د مارکيټ په پیرودلو کې، ګلان انتخاب کړئ کوم چې:
- په پوستکي یا ډډ باندې نخاعي نښې شتون نلري.
- د شنه شنه ډډ لرونکی ډډ لری.
- آیا پوستکۍ چټکی او نرمه ده پرته له تخریب یا خیرات.
- که چیری تاسو نرم فشار ته غوښتن لیک ورکړۍ نو پوستکی محیط دی او بیرته تکیه کوی.
- د غنمو اندازه دومره لوړه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 هګۍ
- د زیتون زیتون
- د 1/3 کپ ټینی پیسټ
- یو چږه مایه شوی غوښه
- 4 چرګان د نیبو جوس
- 1/2 د غوږو غوږو مالګې
- 1 / 2-1 / 4 کاشون مرچ د ذایق په اساس
- 1-3 شنه شنه مرچ (د ذایق پر بنسټ)
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره 400 درجو. د نخاعي پاڼو په پاڼه کې د جنازو ځای ونیسئ. د 30 دقیقو لپاره روټ، یا تر هغه چې جنازه داوطلبی وي. یو ځل بیا واړول شي، د تڼۍ څخه لرې کړئ او مینځلو ته اجازه ورکړئ.
کله چی هګۍ پوستکی واخیستل شی، پوستکی هګۍ کړئ. دوی باید په اسانۍ سره راشي. که تاسو سخت وخت ولرئ، یوازې د پوستکي څخه د پوستکي سره یوځاخ کړئ. یوې خواته شوی.
د خوړو پروسیسر کې، د توینی ، لچک او مرچ سره یوځای کول او مخلوط کول.
په هګۍ کې اضافه کړئ او ښه څنډه کړئ. په زیتون غوړ کې اضافه کړئ.
د خواړو پروسیسر څخه لیرې کړئ او د کڅوړې په خدمت کې ځای ونیسئ. د لیمن جوس کې تیاریږي او د مالګې او مرچ سره سپک کړئ.
په سمدستي توګه خدمت وکړۍ یا په فرجینډر کې ذخیره کړئ تر درې ورځو پورې.
اړونده مقالې:
- څنګه کولی شو په یخچال یا فریزر کې د شیدو ذخیره کړئ
- 48 د سویلي آسیا پالیسۍ او لارښوونې
- څنګه د ګرد په وخت کې د شیدو غوږ ونیسئ
- وګورئ چې څنګه د غوږ غوښه راوړل شي نو د هغې شکل کله چې پخلی شوی وي ساتي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 142 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 232 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 18 ج |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 4 g |