دا د کریټ پوټ تور رنګ لرونکي مڼه او د کوډر ګرین د کڅوړو کڅوړو او سلاد سره یو ښه ډوډۍ جوړوي. تورې سترګې او مڼۍ یو طبیعي ترکیب دي، د بیکن اضافي، د روميانو پیس، لوشین، او مرچ چرګان په بشپړه توګه ډوډۍ جذبوي. د تازه کالرډر ګرینونو یا د کولرډ ګرین او د نری رنګه ترکیب ترکیب استعمال کړئ.
موږ په ډوډۍ کې د تور تور غوږو مټیو کارول (انځور شوی) او ورځ یې مخکې له ځانه سره (تجاویز او توپیرونه وګورئ). د چټک خوړو لپاره، د تور غوږو دوه مټانو څخه کار واخلئ، وچکړل شوي او پوټکی.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه
- د ټرډر شنه یا د ټربرګ شنه او د نری رنګه ترکیب ترکیب
- 8 آونیز بیکون (ډیزاین)
- 1 لوی پیاز (کم شوی کالی)
- 3 د لرګیو لبنی (کټی)
- 4 پيالې
- د چرګانو ذخیره (کم سوډیم یا ناڅاپي)
- د چرګانو دریم توغندي
- 2 د چټک پوستکي سریک
- دوه لویه پاڼي (وچې شوې)
- 1/2 د غوږو سره سره مرچ مرچ (لوټ شوي)
- د تور څخه غوږ لرونکي میوه) له 2 څخه تر 3 پورې غوټۍ (پخی شوي او وچ شوي، د لارښوونو او توپیرونو لیدل)
- اختیاري: د شونډو مالګې او تور مرچ (تازه ځای، خوندیتوب)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سړو اوبو سره ډک کړئ. د اورګاډي ژور په اوبو کې د 3 څخه تر څلورو بدلونونو مینځل، یا تر هغه وخته پورې چې په بشپړه توګه د سینګ په ښکته برخه کې هیڅوک شتون نلري. د ګوتو څخه ډډ ډډ ډډ کړئ او پاڼی یې وخورئ او یا یې په پورتنیو برخو کې کښت کړئ. حتی که چېرې پاڼي وایې چې "پاک شوي،" په بشپړه توګه شنه ګنډل کوي.
- په یوه لوی مهارت کې، بیکین پکښې تر هغه وخته چې پخه شوي نه وه خو کرکیله یې نه درلوده؛ بیکون د کاغذ تولیدو ته لرې کړئ.
- د سکلیټ لپاره کټین پیاز اضافه کړئ او تر هغه پورې چې په روښانه ډول نخښه شي. شنه، یو ځاې په یو وخت کې اضافه کړئ، تر هغه چې ټول اضافه شي او د تودوخې څخه مینځلي شوي وي.
- پیاوړی، پیاز او شنه سست سره د لرګیو، چرګانو ذخیره، د روميانو پیس، سرکا، د پیر پاڼو، او سره مرچ مرچ سره ګډ کړئ. په کښینو تورونو سترګو کې ډیریږی.
- کراکپوټ پوښ کړئ او د ټیټه کچه له 4 نه تر 6 ساعتو پورې یا لوړ وي د 2 نه تر 3 ساعتونو پورې.
- د اړتیا وړ اړتیاوې لکه د مالګې او تازه ځمکې تور مرچ چک کړئ.
- تازه کڅوړه کڅوړه او د لښکرو للمي یا ټیټ شوي ټیمونو سره د مڼو او خوندیو خدمت وکړئ.
لارښوونې او تغیرات
- بیکون بدله کړئ چې د یوې پیټی ډیزاین حمام، ډیری شوی یا ټوټې شوي ساه شوي سایج، او یا په خټک شوي تازه تازه سایج سره.
- ورو ورو کڅوړي تور پوستکي پښې - په یو سټی ککر کې د پونډو او کښت شویو وچو تور غوږو پونډو کې یو پونډه، یو لوی پخې او کښت لرونکي پیاز سره، د دوه تر 3 لوله لرګیو، کانونو او 6 پیالو اوبو سره ګډ کړئ. واښه پوښ کړئ او د ټیټوالی له مخې له 6 څخه تر 8 ساعتو پورې یا لوړ وي د نږدې 3 ساعتو لپاره. وچ کړئ او په یو ریکارډ کې وکارولئ یا په زپ - بند فریزر بکسونو کې وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 369 |
| ټول ټیټ | 17 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 41 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،035 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 31 g |
| غذایی فابریکه | 11 g |
| پروټین | 27 g |