د غوږو او ستاسو د خوښې خواړه سبزيجاتو سره د هر ډول خوړو ډوډۍ لپاره د خوندور بوټي د مرغانو د خدمت کولو خدمت وکړئ. د انارو پوستکي د مڼو کڅوړه سره پخېږي. د ویاړ ویګس یا د ښی خوړو لپاره یو سلاد شامل کړئ.
اړوند
ایپل او بیکن ډک شوي پوارک چپسونه
څه ته اړتیا لرئ
- د انارو د خوندیتوب شپږ بکسونه، تقریبا 1 1/2 پونډه
- مالګه او مرچ
- 1 ټوپون
- د زیتون غوړ زیات کري
- 1 پیاز، کټ
- 2 کیب پوسته، کټ
- دوه مڼې سیبونه، ښایسته، لندل شوي، کټ
- دوه غوړي د چرګ ورور
- 1 کولی شي (10 1/2 اچون) د تاکستان سوپ د سانسور شوي کریم، ناڅاپه
- د شپږو غوټو بوټو کښت شوي کڅوړه کیوبونه ډکول
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 F (190 C / ګاز 5). په لنډه توګه د 3 کوټر بیک بیک ډوډۍ یا کسسرول ګاز کړئ.
- د مرغۍ دواړه خواوې د مالګې او تازه ځمکې تور تور مرچ سره وویشئ.
- د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې یو لوی سکیلټ یا سایت واچ کړئ. تېل ته پین ته واستوی. کله چې تېل ګرم وي، د پوخ چوپونه د پورتنۍ او غوړیو ته ورسوئ، دواړه خواوې خړوبو ته ورسوئ. د انارو پوسټونه لیرې کړئ او په نښه کړئ.
- پیاز او پوستۍ په ورته سکیلټ کې مه باسئ تر څو چې پیاز داوطلبي وي؛ کټ مڼې اضافه کړئ او د بل دقیقې لپاره یې ککړ کړئ. د چرګانو په ورور کې اوسیدونکي سوپ. یو بوی ته راوړئ. د تودوخی څخه لرې کړئ او د کڅوړو په کڅوړو کې تغیر وکړئ تر څو چې کیوبونه ضایع نشي.
- د کڅوړو مخلوط د چمتو کولو پخلی ډوډۍ یا کیسرر ته وغورځوئ. د ډوډۍ په سر کې د خاکی پوستونه ځای پرځای کړئ. د ورق او پخلی سره د 30 څخه تر 40 دقیقو لپاره د بیک ډوډۍ ډک پوښ کړئ، یا تر هغه چې چاکونه پخې شوي مګر بیا هم رسسین.
6 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د سکیلټ پور پور چپس او برنډی سرخ ګابري
د مرمۍ ډیزون سرسري او بیکن ساس سره د مرغانو چوپۍ
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 543 |
| ټول ټیټ | 35 g |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 149 ملی ګرامه |
| سوډیم | 578 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 21 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 36 g |