د لوږو الوتونکو او مڼو سره د پوست چرګان

د انارو پوستکي د خوند شوي خوږو کچالو، انارو او مڼو سره ډک شوي دي. د بورډ شکر او د انارو جوس د چوپۍ او خواږو کچالو ښه کولو لپاره خدمت کوي.

زه به د بشپړ او اطمینان لرونکي خواړه لپاره ځینې ځړول شوي بروکولي یا شنه لوبیا اضافه کړم.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. خواږه کچالو وخوري او په موټرو کې یې (3/4 انچ) راټیټ کړئ. یوې خواته شوی.
  2. غوړ په یوه لوی او درانه ټوکرۍ کې د منځنۍ تودوخه پورته کړئ.
  3. د انارو فصلونه د مالګې او تازه ځمکې تور تور مرچ سره. دوی په سکیلټ کې ځای ونیسئ او په هر اړخ کې تقریبا له 4 څخه تر 5 دقیقو لپاره جوړ کړئ، یا تر هغه چې خړوب شي.
  4. د خوږو کچالو د غوز چرګانو ته ووايه.
  5. د انارو د انارو غوړ، د جوز ذخیره کول. د انارو جوس 1/3 کپ او د قوي شکر د انارو پوستکي او خواږه کچالو راوباسي.
  1. پوښ، د تودوخې لپاره د تودوخې کمولو او 45 دقیقو لپاره یو ساعت ته ضربه کړئ. د اناسب غوړونو او مڼې سلګونه اضافه کړئ. د 15 دقيقو اوږدې مودې لپاره ټينګ کړئ او د پخلي دوام ته دوام ورکړئ، يا تر هغه پورې چې د مرغۍ بندونه ترسره شوي وي او د مڼې سلې داوطلبي دي.
  2. د مرغانو چوپۍ، خواږه کچالو، مڼې او انارو د ډوډۍ ساتلو ته لیږدئ او تودوخه وساتئ.
  3. د پخلی کولو مايع ته کافی اوبه اضافه کړئ ترڅو 1 کپ جوړ کړئ. د 1/2 نسبتا اوړه د اوړو په څنډو کې د څښاک سرد اوبو سره. د نرمو پیسو جوړولو لپاره ډیریږی. د اوړو د اوبو مخلوط په ګرمه مايع کې وخورئ. په ټيټه ګرمۍ سره پخلی کول، په دوامدار ډول سره دوام کول، تر هغه وخته چې ګرم شوي وي.
  4. د ساس د چوکۍ او خواږو کچالو سره خدمت وکړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 656
ټول ټیټ 30 g
تغذیه شوی غوښه 9 g
ناڅاپه غوښه 13 g
کولیسسترول 134 ملی ګرامه
سوډیم 367 ملی ګرام
کاربوهایډریټ 50 ګرامه
غذایی فابریکه 6 g
پروټین 46 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)