که څه هم کنډک په مرکزي امریکا کې مینځ ته راغلی، تخمونه خپل ختیځ بیرته ختیځ ختیځ ته وموندل، چیرته چې ژر تر ژره کدوبین غوره شو.
بلغاریا د ریفورم شویو تخمونو او پاکۍ سره مینه لري لکه په پیرو کې لکه بټيزي . پولې هغه د کدوین سوپ ، کدوین کسررول او کدوین - سیرورکروټ مفکین سره مینه لري.
پوپین مکھن په شکر او ساده کې ټيټ دی چې جوړ کړي، په ځانګړي توګه که تاسو د ډبرو کدو سره پیل کړئ. دا د ماشومانو سره د شنبې - دوشنبې پروژه خورا ښه کوي.
یوازې په یاد ولرئ، د کور د خوړو د ساتنې لپاره ملي مرکز وایي، "د کور کانال د قددو مکھن لپاره یا د ماسشید یا پاک شوي کدوین یا ژمي ډبرې لپاره سپارښتنه نه کیږي ."
د کاندو او کښت سکواش لپاره د یوازینیو لارښوونو لپاره د کیوب لرونکي غوړ لپاره دي. نو کله چې تاسو د لوټین مکھن جوړ کړئ، ریفورم کړئ او په درې اونیو کې یې کار واخیستئ یا یې تر یو کال پورې وخورئ ، مګر دا د اوبو غسل کې پروسس مه کوئ .
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ پائی کدوین (ویل شوی او کیوب شوی) (یا 1 (15 ایوز) کیدی کدوین) نه مخلوط (مخلوط)
- 1/2 د اوبو اوبه
- د 1/2 څخه تر 1 پورې بوره چینی
- 1 کڅوړه داراني
- 1/4 د چرګو ګوتو
- 1/4 خواږو نټیم
- د چرګانو لرګیو 1/8
دا څنګه جوړ کړئ
- په saucepan کې کڅوړه او اوبه ځای ونیسئ. یو کښت ته راوړل، د تودوخې لپاره ټیټ ټیټ کړئ او وخیرئ تر هغه پورې چې کدوین مات شوی نه وي. د چټکۍ او خواړو د کڅوړې له لارې فشار. که چیرې کنډک کدوین کاروي، دا ګام پریږدئ او لاندې پورته کړئ.
- د شکر او مصالحو سره د کدو کنینګ مخلوط کړئ، او د لاندې پخاطر طریقې څخه یو غوره کړئ.
- د پخلی کولو وروسته، په ګرمو ویشل شویو جارونو کې د ګرم لوډین مکھن ځای ونیسئ، د 1/4-inch سرسپانې پریښودل. د ګرمو نسب شوي شبکو او ګوتو سره پوښ.
یادونه: د کور د خواړو د ساتنې لپاره ملي مرکز وایي "د کور کیننګ د قددو مکھن یا د ماسډید یا پاک شوي کدوین یا ژمی ډبرې لپاره سپارښتنه نه کیږي ." د کاندو او کښت سکواش لپاره د یوازینیو لارښوونو لپاره د کیوب لرونکي غوړ لپاره دي. نو کله چې تاسو د لوټین مکھن جوړ کړئ، ریفورم کړئ او په درې اونیو کې کار واخلئ یا تر یو کال پورې وخورئ ، مګر دا د اوبو غسل کې پروسس نه کوئ.
د پوپین لپاره د خواړو میتودونه
- سست ککر : د خوږ غوږه ځای په یو سست ککر کې ځای په ځای کړئ ترڅو د بھاپ فرار څخه اجازه واخلئ. په ټيټ او پخا کې تنظیم کړئ، ځینې وختونه د 6 1/2 ساعتونو یا شپې لپاره، یا دومره پیاوړی تر هغه پورې چې مکھن ښکته شوی مکھن د چچ څخه نه وځي.
- مايکرويو: په مايکروويز - خوندي کڅوړه کې خواږه غوړ ځاى ونيسئ او په يو وخت کې د 20 دقيقو لپاره پخاطر کڅوئ، تر هغه وخته پورې چې ډوډۍ يې پوره وي، د مکغونډ په وخت کې کله چې مکغمه نه وي اچولى.
- سټیوټپ: د مچیو ګوډاګی په منځنی ساینس کې ځای کړئ او منځنۍ ټیټه تودوخه وساتئ، په عین حال کې سره مینځ ته راځي، د 1 نه تر 2 ساعتو پورې یا د کافی اندازه موټرو لپاره.
- غوړ : د حرارت اندازه د 250 درجو څخه. د مچیو ګوډاګی د تودوخې په کسریرول ډوډۍ یا رستورانت کې ځای ونیسئ. ټوکۍ، په ځینو وختونو کې ډډه کول، د 1 نه تر 3 ساعتو پورې یا کافی اندازه موټرو پورې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 6 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |