بډای، خوشبینه او خوږ د سوری په اشاره سره، دا کرمي کررمیل ساس د لبنیټ وړیا ډیسټونو لپاره مناسب ډډ دی. که چیرې تاسو لیټیسوس غیر معلول یاست، الرجین یا شیګانې ته الرښود، دا د چټکو سیسټم دی چې ستاسو خواږه غاښ باید ستاسو د خواړو ماتولو پرته خوشحاله وساتي. مګر دا چې کیرمیل شکر شوی دی، دا په سمه توګه یو کالریک وړ نه دی. دا په ساده ډول کار وکړئ ځکه چې تاسو د خوږ درملنه خوند اخلئ.
د 1 1/2 1/2 جامې نیسي
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 پیرو بوره (عضوی سپینه شوی)
- 1/2 د اوبو اوبه
- 1/4 کپ
- اګیټ نیکار (رڼا)
- 1/2 کپ
- د ناریل شیدې (د نخاع نیکه شیده نه ده)
- 2 پاڼي مارجنار (د لبنياتو سویا)
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنۍ سطحه تودوخې کې یو کوچنۍ سټینpan کې، شکر، اجناس متره او د اوبو د اوبو لپاره راوړي، په لومړی کې ښه کنګل کولی شي د بورې ضیاع کړي.
- تودوخه ټيټ کړئ او لږ تر هغه وخته پورې چې مایع رنګ په ژور کې ژور قابلی وي، شاوخوا 12 دقیقې، په ځینو وختونو کې د پخلی کولو پخاطر ډک تغیر کول.
- د تودوخی څخه لرې کړئ. په ډیر احتیاط سره (مخلوط به بلب شي)، د ناریل شيدو، د لبنیاتو څخه پرته سویا مارارین او مالګه په نرمۍ کې ډک.
- د خټکو ډکول، د کوټ مڼې ډکول، یا د لبنياتو څخه پاک آیس کریم ته خدمت کول مخکې له دې چې یو څه ښه شی.
د اجزاء فرعي مکتوبونه او د پخلنځی لارښوونې
تاسو کولی شئ د اجنټ مکتار څخه کار واخلئ، کوم چې دا نسخه غوښتنه کوي، مګر د انډر شربو یا دودیزې روښنايي کارن شربت هم کار کوي. په دې ترکیب کې د سپینې زرغون شوي شلو لپاره د بدیل په توګه، تاسو ممکن د نارینه شکر هڅه وکړئ. دا د منظم کنټرول په پرتله ټیټ ګالیسیمیک انڈیکس لري، په 35 کې. دا په ویټامین او منرالونه لري، په ګډون د ویټامین، پوټاشیم، میګنیشیم، زن، اوسپنې او ګلوټامین. پداسې حال کې چې دا کم کیفیت نه لري، ورته ورتهوري شریکوي او کاربوهایډریټ د چینی په توګه جوړوي، دا خورا غذايي او ځینې خلک دي چې د Paleo غذا تعقیبوي، د سپینې زرغون شوي کنډک په ځای د نارینه شکر کارول ځکه چې دا په طبيعي ډول د ګل د بود څخه اخیستل کیږي. د ناریل خام د نورو اجزاو معرفي کول چې کولی شي د نارینه شيدو په ځای د ناڅاپي بادامو د شيدو کارول وي. دا چاسۍ به نورمال وي، مګر خوند به وساتل شي. همدارنګه، که تاسو غواړئ چې د سایا څخه ډډه وکړئ، نو تاسو کولی شئ د نورو ویګ مکھن بریښنایي بدلېدلو سره په بدل کې کار واخلئ.
دا کیرمیل چاسکې په ډیری لارو کې کار کولی شي. د معدنی تودو څخه تر میوه پورې او د هر بل میسټرو څخه، د دې وین کارامیل ساس کولی شي وده ومومي. دا د لبنياتو لپاره لکه د لبنياتو څخه پاک کارمل ليکيز يا د لبنياتو لپاره د لبنياتو لپاره استعمال کړئ. د دې سایټ بل استعمال د میوو ډوب دی. مڼه روښانه انتخاب دي، مګر ناک او ناک د میوو سره حتی ښایسته دي. وروستی، مګر په واقعیت کې نه، لږ تر لږه، د خپل پاپینر نارنګ د دې کیرمیل چاسن سره ستاسو د خپل ویک کارمل کپیکر لپاره ډک کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 176 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 17 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 37 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |