د بسسکیو نسخه د مفینس کپ په کې پکی شوی، د سوزجی لخوا شریک شوی. د اسانۍ بسکیو څخه د ناشونې سره خوند واخلئ. دوی د ساسج ګری یا حام سره خوندور دي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 غوړي اوړي
- 1/4 کپ شکری
- 4 1/2 ټپونو د پکاو کڅوړه
- د چرګو مالګې 1/4
- 10 ټوپۍ د ژمي مکھن (ټوټې ټوټې کړئ)
- د شیدې 1 پیاله
دا څنګه جوړ کړئ
- د ګوتو مفین ټین.
- د کڅوړو مخلوط په اوړو کې، د پکاو کڅوړه، او مالګه. مخلوط ښه کړئ، یا د خوړو پروسیسر کې مخلوط کړئ.
- د پیري مخلوط یا نبض سره مخلوط کې کار کول.
- شیده بیا وروسته ډک کړئ یا نبض تر هغه وخته پوری ونه مینځئ.
- د مفینین تیار شوي ټینګونو ته غوږ ونیسئ.
- د 35 څخه تر 40 دقیقو لپاره 350 کیلومتره پکښې.
په اصل کې د سوزوجی لخوا شریک شوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 148 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 27 ملی ګرام |
| سوډیم | 310 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |