د چرګ سینټ ډیزن یو اسانه او سواد لرونکی ډوډ دی کله چې په سست ساکر کې چمتو کیږي او د وريجو، کچالو او نوو په پرتله د کریمیا سرس سره یې کار کړی.
د سبز سبزۍ انتخاب یا د غاړې سلاد اضافه کړئ او تاسو د شپې بشپړ ډوډۍ لرئ.
تاسو ممکن د چرګ ډیزن لپاره په سکیلټ کې جوړ شوی دا ترکیب څخه خوند واخلئ.
د بحث لپاره د لاندې وګورئ چې په حقیقت کې ډیزن سرسري څه دي.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 څخه تر 6 بې بنسټه، د پوستکي بې وزلو چرګانو
- دوه ټوټۍ ډجن سیرډ
- 1 کولی شي 98٪ فیصله وړیا وي
- د دودیز سوپ کریم
- د چرګانو 2 کڅوړه
- د تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- د چرګانو سينه حصه په سست ساکر کې داخل کړئ.
- د پاتې اجزاء سره ګډ کړئ او د چرګ پر سر غوڅ کړئ.
- پوښښ او لږ تر 6 نه تر 8 ساعتو پورې.
- د وريجو، کچالو یا نوډلو سره ګرمې خدمت وکړئ او شنه شنه سبزيج او / یا د غاړې سلاد.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1403 |
| ټول ټیټ | 92 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 33 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 34 g |
| کولیسسترول | 486 ملی ګرامه |
| سوډیم | 500 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 133 ګ |