د ساده ساده هګ د سلاد چای سانډیچ نسخه د چمتو کولو میتود او د هغې ذائق ساده دی. تاسو کولی شئ وچ او تازه تازه بوټان وکارئ، پدې اړه چې څومره وخت تاسو باید جوړ کړئ، او هګۍ کوالی شي څو ورځې مخکې مخکي سخت شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 هګۍ (د شنه سایټونو د مخنیوي لپاره د پیاوړي کیدو وروسته سخت شوی، شدید شوی)
- 1 Tbsp. میوی یا میوی بدیل
- 1 Tbsp. ساده خاوره
- 1 Tbsp. dijon سرسري
- 1 ټیټ. ډلی (کالی یا وچ شوی)
- 1 ټیټ. کټ یا تازه اږدي
- د سمندر نمک او تازه ځمکه
- تور مرچ ، چک کول
- 4 سلایډی ډوډۍ (سپین ډوډۍ په دوديزه توګه کارول کیږي، مګر تاسو کولی شئ د روغتیا لپاره د ټولو غنمو یا ټول غنمو ډوډۍ وکارئ
- چای سانډویچونه .)
دا څنګه جوړ کړئ
- د کچالو د ماسش یا د انګورو سره د هګۍ، میو، جوت او درملو مینځل.
- په بوټو او مصالحو کی ډډ کړئ.
- د هګۍ ترکارۍ په دوو سلجو ډوډۍ باندې وویشل شي.
- د پاتې دوه سلغو ډوډۍ سره د هګۍ ترټولو غوره.
- کرسټونه لیرې کړئ او دوه ساعته سینڈوچونه وپیژني، په عین حال کې، د هر چا لوی سینڈوچ څخه د څلورو چای ساندویچونو جوړولو لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 166 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 209 ملی ګرامه |
| سوډیم | 326 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 11 g |